الى الأخت العزيزه /
قطوف....
كل عام وأنتم بخير جميعا
ان وزنك يقل عن الوزن المثالي ب 24 كجم وهي نحافه زائده ........
وللتخلص من النحافه عليكي أولا قراءة النصائح الخاصه بعلاج النحافه في الموضوع التالي الى من تبحث جادة عن الرشاقه -- الصحه--الجمال .
وكذلك هناك وصفات نبويه مجربه منذ مئات السنين :
تناول مسحوق عشبة الرواند بواقع 1 جم يوميا مخلوطا مع العسل الأبيض
أو تناول ملعقه كبيره من مخلوط 10 جم غذاء ملكات النحل+ 100 جم عسل نحل ---- يوميا
والنظام الغذائي المناسب لكي هو نظام غذائي رقم 2 لزيادة الوزن -- في الموضوع التالي تهنئه بالعيد + أنظمه غذائيه
وأتمنى دوام التواصل بينا اسبوعيا كي أعرف نتيجة النظام
كمان مهم المشي يوميا 1/2 ساعه لفتح الشهيه
وحياك الله
الى الغاليه
الروح الهائمه ,,,,,,
كل عام وأنتم بخير
ان وزنك يزيد عن الوزن المثالي ب 9 كجم ( سمنه خفيفه)
وبالنسبه لفقر الدم فيجب عليكي الاهتمام بتناول الأطعمه المحتويه على نبه عاليه من الحديد مثل اللحوم الحمراء والكبده والكلاوي والخضر الورقيه الخضراء والفواكه المجففه ( ثمره يوميا) والبيض والبقول الكامله والمكسرات
كذلك الأطعمه المشجعه على امتصاص الحديد وهي الموالح والفاكهه عامة والخضار والأطعمه المحتويه كذلك على النحاس مثل الكبده والقلب والكلاوي والحبوب الكامله والبقول والمكسرات لانه يدخل في تكوين كرات الدم الحمراء
أما عن النظام الغذائيفيصلح لك النظام الغذائي رقم 2 لانقاص الوزن --- في الموضوع التالي--- تهنئه بالعيد + أنظمه غذائيه لبنات حواء
وأتمنى دوام الاتصال بيننا
وحياك الله
الروح الهائمه ,,,,,,
كل عام وأنتم بخير
ان وزنك يزيد عن الوزن المثالي ب 9 كجم ( سمنه خفيفه)
وبالنسبه لفقر الدم فيجب عليكي الاهتمام بتناول الأطعمه المحتويه على نبه عاليه من الحديد مثل اللحوم الحمراء والكبده والكلاوي والخضر الورقيه الخضراء والفواكه المجففه ( ثمره يوميا) والبيض والبقول الكامله والمكسرات
كذلك الأطعمه المشجعه على امتصاص الحديد وهي الموالح والفاكهه عامة والخضار والأطعمه المحتويه كذلك على النحاس مثل الكبده والقلب والكلاوي والحبوب الكامله والبقول والمكسرات لانه يدخل في تكوين كرات الدم الحمراء
أما عن النظام الغذائيفيصلح لك النظام الغذائي رقم 2 لانقاص الوزن --- في الموضوع التالي--- تهنئه بالعيد + أنظمه غذائيه لبنات حواء
وأتمنى دوام الاتصال بيننا
وحياك الله
الى الأخت الغاليه
ريما الدلوعه
شكرا جزيلا لك على الوفاء لصديقتك فقلما نقابل ذلك في هذا الزمن الصعب !!!!!!!!
ان وزنها يزيد عن الوزن المثالي ب 45 كجم هي تعاني من سمنه زائده جدا , لذا أنصحها أولا بقراءة النصائح الخاصه بالسمنه في الموضوع التالي -- الى من تبحث جادةعن الرشاقه -- الصحه-- الجمال
وان شاء تفيدها كييير
وأتمنى أعرف هل لديها عزيمه لاتباع نظام غذائي لتخفيض الوزن ؟ وباذن الله نضمن لها ألا تجوع أبدا
كما أن هناك بعض الأعشاب التي أنصحها باستعمال أحدها :
المرمريه --- مشروب في صورة منقوع يومي بعد الغذاء بساعه + 1/2 ملعقة سكر
الشاي الأخضر + الزنجبيل الأخضر --- منقوع يومي كذلك
الشمر لشد أنسجة الجسم ولتقليل امتصاص الدهون.
والرياضه بالمشي يوميا لمدة ساعه على الأقل .
وأتمنى أن تغير من عاداتها الغذائيه الخاطئه التي من المؤكد أنها كانت تمارسها ؟؟؟؟؟؟؟
والنظام الغذائي المناسب لها هو رقم 3 نقاص الوزن في الموضوع التالي --- تهنئه بالعيد + أنظمه غذائيه لبنات حواء ( ريجيم المشروم )
وان شاء الله سنغيره كل شهر لتفادي ثبات الوزن
وأما عن الخطوط البيضاء المنتشره في جسمها فهي شيىء طبيعي ولكن كثرتها بسبب الأنظمه الغذائيه الخاطئه التي اتبعتها في الفتره السابقه وان شاء الله تقل أو تختفي تماما بمرور الوقت
وأود معرفة رأيها بهذا النظام الغذائي ,, ولو محتاجه أي تعديل أرسلي لي ولا تتردي في سؤالي فأنا تحت أمر بنات حواء
وكل عام وأنتم بخير
ريما الدلوعه
شكرا جزيلا لك على الوفاء لصديقتك فقلما نقابل ذلك في هذا الزمن الصعب !!!!!!!!
ان وزنها يزيد عن الوزن المثالي ب 45 كجم هي تعاني من سمنه زائده جدا , لذا أنصحها أولا بقراءة النصائح الخاصه بالسمنه في الموضوع التالي -- الى من تبحث جادةعن الرشاقه -- الصحه-- الجمال
وان شاء تفيدها كييير
وأتمنى أعرف هل لديها عزيمه لاتباع نظام غذائي لتخفيض الوزن ؟ وباذن الله نضمن لها ألا تجوع أبدا
كما أن هناك بعض الأعشاب التي أنصحها باستعمال أحدها :
المرمريه --- مشروب في صورة منقوع يومي بعد الغذاء بساعه + 1/2 ملعقة سكر
الشاي الأخضر + الزنجبيل الأخضر --- منقوع يومي كذلك
الشمر لشد أنسجة الجسم ولتقليل امتصاص الدهون.
والرياضه بالمشي يوميا لمدة ساعه على الأقل .
وأتمنى أن تغير من عاداتها الغذائيه الخاطئه التي من المؤكد أنها كانت تمارسها ؟؟؟؟؟؟؟
والنظام الغذائي المناسب لها هو رقم 3 نقاص الوزن في الموضوع التالي --- تهنئه بالعيد + أنظمه غذائيه لبنات حواء ( ريجيم المشروم )
وان شاء الله سنغيره كل شهر لتفادي ثبات الوزن
وأما عن الخطوط البيضاء المنتشره في جسمها فهي شيىء طبيعي ولكن كثرتها بسبب الأنظمه الغذائيه الخاطئه التي اتبعتها في الفتره السابقه وان شاء الله تقل أو تختفي تماما بمرور الوقت
وأود معرفة رأيها بهذا النظام الغذائي ,, ولو محتاجه أي تعديل أرسلي لي ولا تتردي في سؤالي فأنا تحت أمر بنات حواء
وكل عام وأنتم بخير
الى عزيزتي /
المراهقه 15 سنه
كل سنه وانت طيبه ,,,,,,
ان وزنك يزيد عن الوزن المثالي ب 11 كجم يعني سمنه متوسطه
ولو محتاجه نظام غذائي أرسلي لي وسأرد عليكي مباشرة
وأتمنى لو تقري النصائح الخاصه بعلاج السمنه في موضوع الى من تبحث جاده عن الرشاقه ---
بالنسبه لرياضة نط الحبل --- مفيده للذراعين وكذلك الساقين وللياقة الجسم ككل وأيضا مهمه فهي وسيله جيده لحرق الدهون
ومنتظره ردك وتواصلك المستمر
وفقك الله الى ما يحبه ويرضاه
المراهقه 15 سنه
كل سنه وانت طيبه ,,,,,,
ان وزنك يزيد عن الوزن المثالي ب 11 كجم يعني سمنه متوسطه
ولو محتاجه نظام غذائي أرسلي لي وسأرد عليكي مباشرة
وأتمنى لو تقري النصائح الخاصه بعلاج السمنه في موضوع الى من تبحث جاده عن الرشاقه ---
بالنسبه لرياضة نط الحبل --- مفيده للذراعين وكذلك الساقين وللياقة الجسم ككل وأيضا مهمه فهي وسيله جيده لحرق الدهون
ومنتظره ردك وتواصلك المستمر
وفقك الله الى ما يحبه ويرضاه
الصفحة الأخيرة
هنديه ,,,,,
اللام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالك ,,, وكل عام وأنتم بألف خير
ان وزنك يزيد عن الوزن المثالي ب 34 يعني سمنه زائده
ووضعت وجبه تناسب حالتك فكما عرفت أنك استئصلت المراره ولديك ارتخاء بين فتحتي المريء والمعده.
أرجو منك الاهتمام بقراءة النصائح العامه لعلاج السمنه في باب السمنه والنحافه بالموضوع التالي -- الى من تبحث جاده عن الرشاقه -- الصحه--الجمال
كمان المشي لمدة ساعه يوميا مهم جدا لكي
واليكي بعض النصائح الخرى الخاصه بحالتك:
نصائح خاصه لمرضى التهاب المريء وارتخاء المعده:
1- عدم تناول وجبه كبيره دفعه واحده ويفضل تقسيم عدد الوجبات اللى 6 وجبات على مدار اليوم .
2- النوم بعد تناول الطعام ب 3 ساعات على الأقل :
3- حذف بعض الأطعمه من النظام الغذائي مثل الكافيين ( القهوه والكاكاو ) والشطه والفلفل الأسمر وجميع المواد الحريفه كذلك النعناع ومنتجاته
4- تناول وجبه قليلة الدهون
5- تقليل السمنه بانقاص الوزن الزائد .
• نصائح خاصه بوجبات ما بعد استئصال المراره :
• الأطعمه المسموحه:
- البن المنزوع الدسم – عصائر الفاكهه
- كل أنواع الخبز ما عدا المضاف اليه الدهون
- الجبن الخالي الدسم فقط
- 3 بيضات في الاسبوع
- استعمال الدهون النباتيه فقط في الطبخ كالسمن النباتي وزيت الزيتون وزيت الذره وزيت بذرة الكتان وزيت القطن.
- بودنج الفاكهه – الجيلي- المشروبات الحلوه – البليله-
- كل أنواع الفاكهه مسموحه
- اللحوم المسلوقه أو المشويه واللحوم البيضاء خالصة الدهون
- التوابل تستعمل بكميات بسيطه
- الحساء المصفى من البهار وخلاصة اللحوم .
- كل أنواع الخضار ما عدا المسسبه للغازات مثل الكرنب والقرنبيط والخيار والبصل والفلفل.
• الأطعمه الممنوعه بعد استئصال المراره :
- جميع المشروبات الكريميه والدسمه
- الأيس كريم
- الخبز المصنوع من الدهون مثل الكيك والفطائر والحلويات
- الجبن الكامل الدسم
- أي حلويات تحتوي على الشيكولاته أو الكريمه أو المكسرات أو دهون بكثره
- البيض المقلي
- الدهون الحيوانيه
- الفاكهه الممنوعه – بعض المرضى لا يتحملون بعض أنواع الفاكهه مثل ( الكمثرى- التوت- البطيخ- الشمام )
- اللحوم الدهنيه والأسماك المعلبه بالزيت
- لحوم الأعضاء واللحوم المدخنه وعصارات اللحوم
- بعض التوابل كالشطه
- الأطعمه المحمره والمسبكه والصلصات والمسترده والمايونيز والمخللات والبهارات .
نظام غذائي لمرضى استئصال المراره وكذلك الارتخاء المريئي المعدي
الافطار:
كوب لبن منزوع الدسم
1 بيضه مسلوقه أو أمليت على البخار
قطعة جبن أبيض خالي الدسم في حجم البيضه أو 2 ملعقه كبيره فول مدمس + ملعقه صغيره من زيت زيتون أو ذره
2 ثمرة طماطم شرائح + جرجير أو فجل أو كراث .
1/4 رغيف أسمر أو 2 توست أسمر
أو يستبدل الوجبه ( ب 5 قطع بسكويت مع كوب لبن خالي الدسم )
بعد الافطار بساعه :
مشروب دافىء أو كوب عصير طازج أو ثمرة فاكهه حسب الرغبه أو كب متوسط شاي
الغذاء:
طبق كبير سلاطه ( من الخضار المسموح)متبله بالفلفل و اليمون
طبق متوسط خضار سوتيه ني* ني أو طبق متوسط من حساء اللسان عصفور قليل البهار
1/2 رغيف أسمر أو 4 شرائح توست أسمر أو 4 ملاعق كبيره أرز أو مكرونه مطهيه ب 1 ملعقه صغيره زيت نباتي ( بدون صلصه)
شريحة لحم أحمر بتلو أو كندوز مسلوقه أو 1/4 دجاجه أو 1/4 أرنب مسلوق ومنزوع الجلد أو 200 جم سمك مشوي ( بلطي - قاروص- قشر بياض)
بعد الغذاء بساعه:
يؤخذ 2 ثمرة فاكهه من المسموح .
العشاء :
كوب زبادي أو لبن رايب منزوع الدسم
50 جم بطاطس مسلوقه + ملعقه صغيره زيت نباتي أو قطعة جبن أبيض خالي الدسم أو 50 جم ( 1/2 فنجان ) كورن فليكس خالي الكاكاو
1/4 رغيف خبز أسمر أو 2 شريحة توست أسمر
طبق خضار مقطع شرائح
بعد العشاء بساعه( قبل النوم بساعتين):
ثمرة فاكهه..... أو 1/2 كوب عصير غير محلى
وعندما تصلك الرساله ,,, أود معرفة رأيك في النصائح والنظام الغذائي فهدفي هو راحتك ورضاك التام
وحياك الله