الأخت العزيزه

برنسيسة الامارات

للأسف يا عزيزتي نحن لا نتعامل بالباوند والفوت


فأرجو منك لو تستطعين شراء ميزان حمام وتعرفيني الوزن بالضبط وكمان الطول بأي مازوه من خلال الوقوف بجانب الحائط باستقامه ثم قياس الطول بالمتر


ومنتظره الر د


ويسعدني تواصلك

الى الأخت الغاليه
الروح الهائمه


أتأسف بشده فمن الضغط الرهيب على الموقع( وربنا يزيد ويبارك) بدلت الكلام وما يلزمك هو النظام الغذائي رقم 1 لزيادة الوزن


وأرجو أن تعذريني وتدعي لي بالتوفيق في الرد على باقي الرسائل


ومنتظراك كل اسبوع


ولا تنسي قراءة النصائح الخاصه بالنحافه في الموضوع التالي ----
الى من تبحث جادة عن الرشاقه--الصحه--الجمال


وحياك الله

الى عزيزتي

ريما الدلوعه

أرجو من صديقتك عدم الاستعجال فالسمنه تكونت في سنوات وما يلزمنا للانتهاء منها باذن الله 3-4 شهور باذن الله وهذا يرجع الى قابلية جسمهاللنقصان والرياضه التي تمارسها والانتظام في الوجبات

وفقكما الله

مرحبا دكتورة انا وزنى 78 وطولى 165
والعمر 43 واريد رجيم ياليت تكتبين الية الرجيم بسرعة وشكرنا

أختي في الله

حلاني

ان وزنك يقل عن الوزن المثالي ب 3 كجم , ولا أعتقد أنك تعاني أبدا من لسمنه وما يلزمك فقط هو بعض تمارين البطن والأرداف لعلاج الترهلات ويمكنك اتباعها بأي نادي صحي وبمساعدة اخصائية تربيه رياضيه وبعض الأجهزه

ومنتظره ردك


وحياك الله