انا طولي 155

وزني 94 متزوجه مرضع باقي اسبوع وافطم ابني اعاني من تساقط شديد لشعري

ممكن تكتبين لي رجيم مناسب للتخلص السريع من وزني الزائد ودي ابدا مع بداية شهر ذوالقعده

ولك كل الشكر على المجهود الرائع

مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووره.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

أولا احب ان اشكرك يا دكتورة على وقتك الثمين الذي تعطيه لنا ،، جعله الله في ميزان حسناتك وجزاك الله خير الجزاء ان شاء الله ..

عمري 25 سنه متزوجه من 3 سنوات ولدي طفله تبلغ من العمر سنتان ..
الوزن 82 والطول 150
مشكلتي هي عدم قدرتي على اتباع نظام غذائي معين ،، وشعوري بالجوع سريعا ..والمشكله الأكبر هي كثرة أكل الحلويات .. بدأت من بداية هذا الأسبوع بعمل رجيم ،، لكنه لا يحتوي على نظام محدد من الأكل ،، فقط أعتمد على حذف المأكولات الدهنية والنشوية كالأرز والخبز والأنقطاع عن أكل الحلويات ..
أرجو نصيحتي بهذا الموضوع وهل يجب ان أتبع نظام معين لكي أحصل على نتائج مضمونة لفقد الوزن ..

وسؤال آخر .. أخطط للحمل ان شاء الله ،، فهل من الممكن الحفاظ على وزن ثابت خلال الحمل ،، أو التقليل من الوزن الحالي خلال الحمل ..
وأعذريني على الأطالة وشكرا

مشكورة دكتورة وما قصرتي ينفع المشي من غير سير كهربائي ينفع المشي في الهواء الطلق او في البيت 0

دكتورة في هذة البلاد يوجد حليب قليل الدسم ولا يوجد منزوع الدسم فما رأيك ؟ولايوجد جبن قريش ايضا ؟ يمكن استخدام جبنة فلاديفيا ؟دكتورة ان شاء الله سابدء من اليوم الاثنين الموافق 28\11\05- دكتورة علشان التشجيع ورفع معنوياتي متى تبدء نتائج الريجيم وكم كيلو ينقص