الى من تبحث جادة عن الرشاقه-- الصحه--الجمال-التغذيه الصحيحه

د.هنادي جابر • 20 سنة

HADEER80 :

ميرسي يا دكتورة على اهتمامك والله انا مكركبة الدنيا فعلا عشان مش عارفة اتخن ولا ارفع ولا اعمل ايه :icon33: :icon33: مشكلة الجناب مش من الصغرمن فترة البلوغ فقط منتظرة ردك وياريت تقوليلي على تمرين يكون فعال

ميرسي يا دكتورة على اهتمامك والله انا مكركبة الدنيا فعلا عشان مش عارفة اتخن ولا ارفع ولا اعمل...

لا ميرسي على واجب يا حبوبه

شوفي يا حبيبتي انتي بحاجه الى الذهاب الى طبيب تجميل فقد تحتاجي الى جراحه لاستئصال الدهون الوائده في الجنبين فحالتك لا تستدعي الى انقاص الوزن كمان بأمانه الرياضه لن تأتي معكي بنتيجه لان هذه الدهون خزنت في فترة المراهقه أو البلوغ ولنن نستطيع تغييرها الآن

لذا أرجو أن تذهبي للطبيب وطمنيني يا حبيبتي بعدها

وأهلا وسهلا بكييا غاليتي :39:

سكروز • 20 سنة

د.هنادي جابر :

حبيبتي بنت بلدي وبنت الاسكندريه أهلا وسهلا بكي في عالمك الخاص ///////// عالم حواء ,,,, شوفي يا حبيبتي وزنك مثالي وأقل من المثالي ب 2 كجم يعني انتي كده في الأمان ...... وانتفاخ البطن أسبابه عديده وعليكي بعمل تمارين البطن بصالة الجيمانزيوم بانتظام كمان : **شرب الماء بانتظام قبل تناول الطعام فقط وليس بعده ** شرب المشروبات الدافئه التي تساعدك على التخلص من انتفاخ البطن مثل الينسون والشمر والنعناع واليتليو ** تدليك البطن بحركه دائريه خفيفا يوميا ** الانتظام في مواعيد تناول الطعام وأخر ميعاد تناول الطعام ليلا يكون قبل النوم بساعتين على الأقل وفي انتظار ردك يا حبيبتي وأهلا وسهلا بكي بأي وقت :39:

حبيبتي بنت بلدي وبنت الاسكندريه أهلا وسهلا بكي في عالمك الخاص ///////// عالم حواء...

غاليتي واختي الدكتورة هنادي
تحية كبيرررررررررة ارسلها لك على هذا الموضوع الراااااااااااااائع والتفاعل الاروع منك ولايسعني الا ان ارجو من الله ان يجعل هذا العمل في موازين حسناتك ويرزق الاخوات الفائدة
عزيزتي انا اعاني من مشكلة بسيطة وزني الان58 وطولي 160 استطعت ان انزله في فترة 5 اشهر وباستخدام عدد من الرجيمات بعد ان كان 65 علما اني متزوجة ولدي طفلين وعمري 26
الان الاحظ ان لي قابلية عالية للاكل ونفس مفتوحة على الاخر قد اتناول وجبة واحدة في اليوم فقط لكن دسمه +بعض الحلويات واحس اني ساسمن وارجع الى وزني السابق :(
اريد ان انزل وزني الى 52 وبدون ما اضغط على نفسي واتعرض للاكتئاب والحرمان
*** امشي ساعة 4 مرات في الاسبوع ولا اعمل اي رياضة اخرىاريد المساعدة ومشكوووووووووووووووورة مقدما على حسن الانصات

بنوتة اسكندرانية • 20 سنة

د.هنادي جابر :

حبيبتي بنت بلدي وبنت الاسكندريه أهلا وسهلا بكي في عالمك الخاص ///////// عالم حواء ,,,, شوفي يا حبيبتي وزنك مثالي وأقل من المثالي ب 2 كجم يعني انتي كده في الأمان ...... وانتفاخ البطن أسبابه عديده وعليكي بعمل تمارين البطن بصالة الجيمانزيوم بانتظام كمان : **شرب الماء بانتظام قبل تناول الطعام فقط وليس بعده ** شرب المشروبات الدافئه التي تساعدك على التخلص من انتفاخ البطن مثل الينسون والشمر والنعناع واليتليو ** تدليك البطن بحركه دائريه خفيفا يوميا ** الانتظام في مواعيد تناول الطعام وأخر ميعاد تناول الطعام ليلا يكون قبل النوم بساعتين على الأقل وفي انتظار ردك يا حبيبتي وأهلا وسهلا بكي بأي وقت :39:

حبيبتي بنت بلدي وبنت الاسكندريه أهلا وسهلا بكي في عالمك الخاص ///////// عالم حواء...

بارك الله فيك ....وجزاك عنا خير الجزاء يا احلى واجمل خبيرة تغذية
بس صدقينى الوزن الزايد كله متركز فى كورة صلبة فى البطن السفلية..والافخاااااااذ:06:
يعنى برضه ضرورى انزل وزنى شوى.......ممكن تساعدينى بنظام ما يخسس وجهى او صدرى يعنى بيبكون معتمد على البروتين مثلا؟؟؟
الف الف الف شكر على النصايح الحلوة بخصوص الانتفاخ....ولو انى مدمنه اعشاب....يعنى على الاقل 2 كوب يوميا

زهرة جدة • 20 سنة

مرحبا دكتورة

ابي اسألك بالنسبة لخميرة البيرة هل اذا اكلتها قبل الاكل تنحف

وما رايك بشرب الماء واليمون ع الريق هل هو ينحف

رايك بالشاي الاخضر الطازج

رياض المشاعر • 20 سنة

وزني 74 وطولي 161 كان وزني قبل الحمل 61 والحين انا طالعه من النفاس وهذا وزني 74 والسمنه متركزه في البطن بكثرة والارداف واسفل الظهرمن الجانبين مع الصدر لأني ارضع
وابغى انحف بس اني افكر اني ارضعه على الاقل 6شهور والمانع اللي استخدمه الواقي
واحاول اني اشفط بطني في كل وقت مع لبس المشد ،، وودي امشي بس وين ؟؟؟ بيتي مايساعد وابغاك توصفين لي التمارين الخاصه بالبطن والارداف ،،، وماهي العصائر المفيده للرضاعه غير الطازجه يعني المبرده اللي من دون سكر هل هذي تنفع ؟؟
وشرب الماء الساخن على الريق هل يخفف البطن ويقلل من حجم المعده ام لا؟؟