أهلا وسهلا بكي مجددا يا غاليتي في عالم حواء وشرفتي ونورتي

فلسطين حره,,,,,,,,,,,,,,,,

وكل عام وانتم بألف خير وصحه وسلام وأعاد الله عليكم هذه الأيام بالخير واليمن والبركات

واليكي يا غاليتي هذه النصائح لمحاولة تقليل الشهيه وان شاءالله لو اتبعتيها لن تزيد شهيتك ابدا للطعام :

1- اشربي الماء بمعدل 8 كوب يوميا وكوب واحد قبل تناول الطعام مباشرة .

2- تناولي الألياف من مصادرها الغذئيه مثل جميع أنواع الخضروات والفاكهه بقشورها والفواكه المجففه خاصة وعصائرهما

3- ممارسة تمارين البطن التي تضغط تلقائيا على جدار المعده فيقل حجمها مع الوقت وبالتالي تقل الهيه للطعام

4- تناول الغذاء ببطء ومضغه جيدا كلما أمكن ذلك ,,,,, لان هذا يساعد على هضم أفضل وشعور سريع بالشبع

5- عند تناول الغذاء ابدئي بتناول فنجان من الشوربه الالية الدسم قليلة البهارات ثم -- طبق كير من السلاطه ثم الخضر المطهيه + اللحم أو البروتين --ثم النشويات كالخبز أو الأرز أو المكرونه

6- وأخيرا لا تأكلي الا في أوقات محددده فأنت بذلك تضبطي المعده على وقت معين بحيث أنك بعد فترة بسيطه ستتعودين على تناول الطعام في وقته وليس بين الوجبات

7- كمان لو حسيتي بالجوع فعليكي بتناول ثمرة خضار أو فاكهه من المسموح فهخذا سيساعدك كثيرا في الشعور بالشبع أو كوب حليب خالي الدسم أو كوب عصير بدون سكر .

ويمكنك تناول كوب من مشروب العرقسوس يوميا على الأكثر لمدة اسبوع فهذا سيقلل لديكي نهم الحلويات أي حب تناول الحلويات

------------------------------------------------------------------------------------

أيضا اليكي يا غاليتي هذا النظام الغذائئ وأتمنى أن تتبعيه ولو عندك أي نعديل أو اضافه فليس عندي أي مانع وأهلا وسهلا بكي باي وقت أختا عزيزه وضيقة غاليه :



الافطار:
قطعة جبنه أبيض خالي الدسم ( في حجم البيضه) أو 4 ملاعق فول مدمس أو 2 حبة فلافل صغيره
بيضه مسلوقه
1/2 رغيف أسمر أو 2 توست أسمر
خضروات ( طماطم-خيار-خس-جرجير-بقدونس-فلفل أخضر)

بين :
كوب لبن منزوع الدسم

الغذاء:
طبق سلاطه كبير مشكل
طبق خضار سوتيه (كبير) مضاف اليه 2ملعقة زيت صغيره
قطعة لحم مسلوق100جم أو ¼ دجاجه منزوعة الجلد مشويه أو مسلوقه
أرز مطهي أو مكرونه (4ملاعق) أو 1/2رغيف أسمر

العشاء:
كوب زبادي منزوع الدسم
جبن أبيض ½ دسم ( في حجم البيضه)
قطعة جبن نستوأو شريحة جبن رومي صغيره
1/2رغيف خبز أسمر او 2 توست أسمر
خضروات طازجه

المسموح:

3 ثمرات فاكهه خلال اليوم بأكمله
2 ملعقه صغيره سكر
المشي ساعه يوميا
النوم بعد الأكل بساعتين
الفاكهه أوالشاي بعد الأكل بساعتين
شرب مشروب الزنجبيل الخضر او الناشف يوميا مهم لانقاص الوزن أو المرمريه أو الشمر


الممنوع:
المشروبات الغازيه – الحلويات – المسليات- المسبك- المقلي-عصير القصب-الشيكولاته-الشيبسي-السناك-التين –البلح-العنب.


وفي انتظار ردك يا حبيبتي والمتابعه الاسبوعيه باذن الله تعالى ,,,,,,,,,,,

مع خالص تحياتي وحبي,,,,,,,,,,,,

وحياك الله :39: :39: :39:

عزيزتي الدكتورة

بصراحة كتر خيرك بس انا حظي تعيس

كنت اعاني من مغص بعد الولادة ومبارح اشتد علي

ورحت عملت سونار وطلع عندي حصوة بالمرارة وحصوة محترمه الحمدلله :)

االطبيب منعني من امور كتيرة ومحتارة شو اكل لانه المرارة عندي بتتهيج وبحاجه لعملية عشان اشيل الحصوة

شو رايك شو الاكل المناسب عشان المرارة ما تتهيج قلي ابعد عن الدسم واللبن والبيض واللحوم بكل انواعها


ياريت تساعديني الله يخليكي ويسعدك يا غالية لاني فى حيرة من امري

حبيبتي

فلسطين حره

ألف مليون سلامه عليكي يا غاليتي وان شاء الله باتباع النصائح سيتضح ان كنتي في حاجه لشيل الحصوة ولا تقلقي فلقد اصبح الموضع سهل جدا بالليزر وبدون فتح

واليكي يا غاليتي هذه النصائح والنظام الغذائي :

• نصائح خاصه بوجبات مرضى التهاب المراره :

• الأطعمه المسموحه:

- اللبن المنزوع الدسم – عصائر الفاكهه
- كل أنواع الخبز ما عدا المضاف اليه الدهون
- الجبن الخالي الدسم فقط
- 3 بيضات في الاسبوع مسلوقه
- استعمال الدهون النباتيه فقط في الطبخ كالسمن النباتي وزيت الزيتون وزيت الذره وزيت بذرة الكتان وزيت القطن.
- بودنج الفاكهه – الجيلي- المشروبات الحلوه – البليله-
- كل أنواع الفاكهه مسموحه
- اللحوم المسلوقه أو المشويه واللحوم البيضاء خالصة الدهون
- التوابل تستعمل بكميات بسيطه
- الحساء المصفى من البهار وخلاصة اللحوم .
- كل أنواع الخضار ما عدا المسسبه للغازات مثل الكرنب والقرنبيط والخيار والبصل والفلفل.


• الأطعمه الممنوعه قبل أو بعد استئصال المراره :

- جميع المشروبات الكريميه والدسمه
- الأيس كريم
- الخبز المصنوع من الدهون مثل الكيك والفطائر والحلويات
- الجبن الكامل الدسم
- أي حلويات تحتوي على الشيكولاته أو الكريمه أو المكسرات أو دهون بكثره
- البيض المقلي
- الدهون الحيوانيه
- الفاكهه الممنوعه – بعض المرضى لا يتحملون بعض أنواع الفاكهه مثل ( الكمثرى- التوت- البطيخ- الشمام )
- اللحوم الدهنيه والأسماك المعلبه بالزيت
- لحوم الأعضاء واللحوم المدخنه وعصارات اللحوم
- بعض التوابل كالشطه
- الأطعمه المحمره والمسبكه والصلصات والمسترده والمايونيز والمخللات والبهارات .

------------------------------------------------------------------

نظام غذائي لمرضى التهاب المراره :


الافطار:
كوب لبن منزوع الدسم
1 بيضه مسلوقه أو أمليت على البخار
قطعة جبن أبيض خالي الدسم في حجم البيضه أو 2 ملعقه كبيره فول مدمس + ملعقه صغيره من زيت زيتون أو ذره
2 ثمرة طماطم شرائح + جرجير أو فجل أو كراث .
1/4 رغيف أسمر أو 2 توست أسمر
أو يستبدل الوجبه ( ب 5 قطع بسكويت مع كوب لبن خالي الدسم )

بعد الافطار بساعه :
مشروب دافىء أو كوب عصير طازج أو ثمرة فاكهه حسب الرغبه أو كب متوسط شاي

الغذاء:
طبق كبير سلاطه ( من الخضار المسموح)متبله بالفلفل و اليمون
طبق متوسط خضار سوتيه أو طبق متوسط من حساء اللسان عصفور قليل البهار
1/2 رغيف أسمر أو 4 شرائح توست أسمر أو 4 ملاعق كبيره أرز أو مكرونه مطهيه ب 1 ملعقه صغيره زيت نباتي ( بدون صلصه)

شريحة لحم أحمر بتلو أو كندوز مسلوقه أو 1/4 دجاجه أو 1/4 أرنب مسلوق ومنزوع الجلد أو 200 جم سمك مشوي ( بلطي - قاروص- قشر بياض)

بعد الغذاء بساعه:
يؤخذ 2 ثمرة فاكهه

العشاء:
كوب زبادي منزوع الدسم أو كوب لبن رايب منزوع الدسم
50 جم بطاطس مسلوقه + ملعقه صغيره زيت زيتون أو 50 جم كورن فليكس خالي الكاكاو
1/4 رغيف خبز أسمر أو 2 شريحه توست أسمر
طبق متوسط خضار مقطع شرائح

بعد العشاء بساعه(قبل النوم بساعتين):
ثمرة فاكهه أو كوب عصير غير محلى .


وأتمنى لكي الشفاء والعافيه من كل قلبي يا حبيبتي ويا ريت تطمنين عليكي

وأهلا وسهلا بكي في بيتك الثاني //////// عالم حواء :39:

0
يا حبيبة قلبي شكرااااااااا

يعطيكي العافية والصحة على جهودك

رح التزم فيه باذن الله

وكل عام وانتي بخير

حبيبتي

فلسطين حره

لاشكر على واجب يا غاليتي

وأتمنى الشفاء العاجل لكي يا حبيبتي في القريب العاجل

وانتي بالف خير وصحه وسلام