دودي2006 :

شكرا دكتورة و لكن أنا لم أتبع أي نوع من الحميات الغذائية و زني لم يزيد يوما عن 49 كغم و لكن يقلقني جذعي و لو لاحظتي من القياسات التي سبق و ذكرتها فإنه أشبه ببرميل!!!! و هذا أمر يحزنني كثيرا. و بالعكس أنا أرى أني لم اجهد نفسي بالتمارين أبدا و ربما أحتاج إلى أن أتعرق أكثر. و عندما حسبت السعرات الحرارية التي أتناولها في اليوم كانت تقريبا 2200 سعرة حرارية و لا أدري كم يحتاج جسمي فعليا؟؟ ففي المواقع المختلفة تختلف السعرات فأحيانا أجد ما يناسبني يساوي 1800 و أحيانا 1926 و احيانا 1498 و أصبحت محتارة تماما؟؟ و لا اعرف كيف أفقد الدهون من منطقة البطن و الخصر والأرداف؟؟ و لا أعرف لماذا يتصلب بطني أحيانا؟ هل تستطيعين أن تكتبي لي نظام غذائي معين أتبعه ؟ و شكرا جزيلا لك

شكرا دكتورة و لكن أنا لم أتبع أي نوع من الحميات الغذائية و زني لم يزيد يوما عن 49 كغم و لكن...

khuloody :

مشكورة اختي جزاك الله خير انا اتمنى اني اضعف وحاولت كثير لكن اابا تشجيع

مشكورة اختي جزاك الله خير انا اتمنى اني اضعف وحاولت كثير لكن اابا تشجيع

د.هنادي جابر :

أهلا وسهلا بكي يا غاليتي وبداية كل عام وأنتم بخير يا حبيبتي ويارب تعود عليكم الأيام بالخير والصحه والبركات وأعتذر يا حبيبتي لكن بالفعل لم أرى رسالتك من قبل ويمكن تكون انحذفت من قبل الموقع أو المشرفات وأنا بحاول قدر الامكان عدم ترك رساله بدون رد وللرد يا حبيبتي ------- يمكنك مراسلتي عبر عيادة التغذيه فالمراسله بها سريه جدا ولا يراها سوى اخصائيات التغذيه وفي انتظارك يا غاليتي بأي وقت وأي مكان وأهلا وسهلا بكي يا حبيبتي في عالمك الخاص جدا عالم حواء:39:

أهلا وسهلا بكي يا غاليتي وبداية كل عام وأنتم بخير يا حبيبتي ويارب تعود عليكم الأيام بالخير...