حبيبتي
ليالي الامارات
تسلنيلي يا حبيبتي من كل شر باذن اله وان شاء الله تصلي للوزن المثالي وباذن الله هكون معاكي وحتىالنهايه
فأهلا وسهلا بكي في عالمك الخاص جدا /////////////// عالم حواء:39:
السلام عليكم .. اخت هنادي .. جزاك الله كل خير انا ابلغ من العمر 22 سنة والطول 146 والوزن 55 ارغب في عمل ريجيم منتظم بحيث تكتبيلي الوجبات .. فطور غدا عشا .. علما بأنه عندي( فقر دم ) وجزاك الله كل خيرالسلام عليكم .. اخت هنادي .. جزاك الله كل خير انا ابلغ من العمر 22 سنة والطول 146 والوزن...
وعليكم السلام يا غاليتي
نورا
كيف حالك يا حبيبتي ,,,و يارب تكوني قضيتي عيد سعيد
بداية يا حبيبتي لم أعرف نوع عملك وايضا هل ترغبين في عمل نظام لانقاص أم لزيادة الوزن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الصراحه وزنك نحيف ولديكي نقص في الوزن -9 كجم يعني نحافه متوسطه
وبالنسبه للأنيميا يا حبيبتي فعليكي بما يلي :\\
يمكن الوقايه والعلاج منها بتناول الأطعمه التاليه :
* الكبده والقلب والكلاوي واللحوم الحمراء ولحم الابل والدجاج
*السبانخ والفاصوليا والملوخيه والبقدونس والجرجير والباذنجان .
* المشمش والعنب والبلح والتين والخوخ والتمر المجفف والتين الشوكي والشمام
* صفار البيض والعسل الأسود
* الفول المدمس واللوبيا والعدس والقمح
* الفستق واللب الأبيض واللوز والجوز والحمص
* هذا بالاضافه الى الأطعمه الغنيه بفيامين ج والتي تساعد على امتصاص الحديد مثل الفلفل الأخضر وورق العنب وعصير الطماطم والأناناس والبطاطا .
وأنتظر ردك يا غاليتي لعمل نظام غذائي
وأهلا وسهلا بكي في عالمك الخاص جدا ////////// عالم حواء :39:
نورا
كيف حالك يا حبيبتي ,,,و يارب تكوني قضيتي عيد سعيد
بداية يا حبيبتي لم أعرف نوع عملك وايضا هل ترغبين في عمل نظام لانقاص أم لزيادة الوزن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الصراحه وزنك نحيف ولديكي نقص في الوزن -9 كجم يعني نحافه متوسطه
وبالنسبه للأنيميا يا حبيبتي فعليكي بما يلي :\\
يمكن الوقايه والعلاج منها بتناول الأطعمه التاليه :
* الكبده والقلب والكلاوي واللحوم الحمراء ولحم الابل والدجاج
*السبانخ والفاصوليا والملوخيه والبقدونس والجرجير والباذنجان .
* المشمش والعنب والبلح والتين والخوخ والتمر المجفف والتين الشوكي والشمام
* صفار البيض والعسل الأسود
* الفول المدمس واللوبيا والعدس والقمح
* الفستق واللب الأبيض واللوز والجوز والحمص
* هذا بالاضافه الى الأطعمه الغنيه بفيامين ج والتي تساعد على امتصاص الحديد مثل الفلفل الأخضر وورق العنب وعصير الطماطم والأناناس والبطاطا .
وأنتظر ردك يا غاليتي لعمل نظام غذائي
وأهلا وسهلا بكي في عالمك الخاص جدا ////////// عالم حواء :39:
السلام عليكم جميعا وبعد
مشكوره اختي على المجهود الجبار والمعلومات القيمه وجزاكي الله الف خير.
مشكوره اختي على المجهود الجبار والمعلومات القيمه وجزاكي الله الف خير.
حبيبتي
نور الهدى
لا شكر على واجب ,,,,,,و فهذا واجبي تجاه بنات حواء الغاليات والقريبات الى قلبي
وربنا يوفقنا جميعا
وشكرا على مجاملتك اللطيفه :39:
نور الهدى
لا شكر على واجب ,,,,,,و فهذا واجبي تجاه بنات حواء الغاليات والقريبات الى قلبي
وربنا يوفقنا جميعا
وشكرا على مجاملتك اللطيفه :39:
الصفحة الأخيرة
انا ابلغ من العمر 22 سنة
والطول 146
والوزن 55
ارغب في عمل ريجيم منتظم بحيث تكتبيلي الوجبات .. فطور غدا عشا .. علما بأنه عندي( فقر دم )
وجزاك الله كل خير