QفلورQ :

انا وزني 73 وطولي 155 ابغى اوصل ل60 بس المشكله وزني صعب اجوع لمده اسبوع ولا انزل ولاكيلو مع انه امشي نصف ساعه واعمل تمارين العصاء ابغى رجيم انقص في الاسبوع كيلو ونصف يكون مناسب لجسمي اللي بصعوبه ينحف افكر استخدم حبوب زنكال +رجيم +تمارين اش رايك بعض الاطعمه اللي ماحبها حليب-سمك-تونه-لحم ضان-فلفل رومي- اش رايك في رجيم غلا الشواق وهو عباره عن الفطور بيضتين+شاي بدون سكر (الفطور ثابت الغداء تونه بدون زيت او صدر دجاج اولحم مشوي او مسلوق(ثابت العشا بيضتين (ثابت وعند الجوع سلطه خضراء بكميه قليله وهل البيض اذا زاد مضر مارديتي علي

انا وزني 73 وطولي 155 ابغى اوصل ل60 بس المشكله وزني صعب اجوع لمده اسبوع ولا انزل ولاكيلو مع انه...

حياء انثىء :

د/ هنادي اعاني من زيادة في الوزن تبلغ 7 كيلوا بعد ولدتي منذو 7 شهور طولي 160 كيف انزل هذة الزيادة خلال شهر علمن ان لدية الان دراجة رياضية وارغبب بحصص غذائة في الفطور و الغدا والعشاء:27:

د/ هنادي اعاني من زيادة في الوزن تبلغ 7 كيلوا بعد ولدتي منذو 7 شهور طولي 160 كيف انزل هذة...

حياء انثىء :

د/ هنادي اعاني من زيادة في الوزن تبلغ 7 كيلوا بعد ولدتي منذو 7 شهور طولي 160 كيف انزل هذة الزيادة خلال شهر علمن ان لدية الان دراجة رياضية وارغبب بحصص غذائة في الفطور و الغدا والعشاء:27:

د/ هنادي اعاني من زيادة في الوزن تبلغ 7 كيلوا بعد ولدتي منذو 7 شهور طولي 160 كيف انزل هذة...

أريج اليا سمين :

اهلا يادكتوره اتمنى يادكتوره هنادي تعطيني نظام سعرات بس اهم شيء عندي الشوكولاته لو يوم بعد يوم وترى انا موعندي مشكله بالاكل اكلي قليل بس وزني ثابت ......لو اكلت شيء بسيط اشبع بس مشكلتي الشكولاته اذا حرمت نفسي منها كم اسبوع ارجع لها بشراهه عشان كذا اريد نظام سعرات فيه شوكولاته يعني يكون الشوكولاته محسوبه ضمن الدايت حتى لو الاكل موكثير المهم احساسي انه مافي حرمان من الاشياء اللي احبها اتمنى تكوني فهمتي قصدي كلامي ملخبط شوي انا وزني 88 وطولي 157 واريد انزل 15 كيلو من وزتي بمعدل 2-3 كيلو في الاسبوع اتمنى تحقيقيلي طلبي وانتظر جوابك

اهلا يادكتوره اتمنى يادكتوره هنادي تعطيني نظام سعرات بس اهم شيء عندي الشوكولاته لو يوم بعد يوم...

الـــحورية :

مشكورة دكتورة والله يعطيك الصحة والعافية بس بغيت اسال ماهية الفواكة المسموح بها وكم يعادل الطبق المتوسط من الارز او المكرونة بالاكواب المعيارية والملاعق هل المقصود بها الملاعق العيارية ايضا وكم عدد الكيلوات المتوقع نزولها بهذا البرنامج وهل استطيع تناول التمر عند صلاة الفجر لاني اقوم بذلك يوميا ام ان هذا يؤثر على النظام

مشكورة دكتورة والله يعطيك الصحة والعافية بس بغيت اسال ماهية الفواكة المسموح بها وكم يعادل الطبق...