تحبني ومعذبني
•
انتظر ردك دكتوره الله يسعدك يارب
KWALAA :
مرآحب.. دكتوره هنادي.. انا عاوزه أسمن شوييييه .. وما أحب الاكل ولاا اقدر اطبق النظام الغذائي اللي قلتي عليه.. لاني بحس انو معنديش وقت للاكل :( أعمل ايه؟.. اتمنى تديني اسم حبوب تتختخني شويه.. جزاك الله خيرمرآحب.. دكتوره هنادي.. انا عاوزه أسمن شوييييه .. وما أحب الاكل ولاا اقدر اطبق النظام الغذائي...
يمكنك استخدام حبوب الخميرة
وكذلك خلطة اللبن بالصيدليات( الجروث فورميولا)
وحياك الله
وكذلك خلطة اللبن بالصيدليات( الجروث فورميولا)
وحياك الله
QفلورQ :
انا وزني 73 وطولي 155 ابغى اوصل ل60 بس المشكله وزني صعب اجوع لمده اسبوع ولا انزل ولاكيلو مع انه امشي نصف ساعه واعمل تمارين العصاء ابغى رجيم انقص في الاسبوع كيلو ونصف يكون مناسب لجسمي اللي بصعوبه ينحف افكر استخدم حبوب زنكال +رجيم +تمارين اش رايك بعض الاطعمه اللي ماحبها حليب-سمك-تونه-لحم ضان-فلفل رومي-انا وزني 73 وطولي 155 ابغى اوصل ل60 بس المشكله وزني صعب اجوع لمده اسبوع ولا انزل ولاكيلو مع انه...
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي
شوفي يا غاليتي لديكي سمنه زائده
واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي
قبل الافطار بساعه :
كوب لبن حليب منزوع الدسم
الافطار :
½ رغيف أسمر
قطعة جبن أبيض خالي الدسم أو قليل الدسم 100جم (حجم 2 بيضه) أو أي بديل من البدائل الموجوده في الأسفل والمتاحه للاختيار
ثمرة طماطم أو خيار أو فلفل متوسطه
حزمة بقدونس صغيره أو فجل أو جرجير او خسه أو كراث
بين الوجبات:
ثمرة فاكهه متوسطه( تفاح – جوافه- برتقال- يوسفي)
الغذاء:
طبق سلاطه متوسط (كزبره خضراء – بقدونس- جرجير- خس-طماطم – فلفل رومي-بصل ليمون)
+قطعة لحم مشوي 100جم
أو ¼ دجاجه 250جم بالعظم
أو سمكه 200-250جم مسلوق أو مشوي
او تونه مصفاه من الزيت
او 100 جم جمبري (طبق صغير )
+طبق متوسط خضار سوتيه أو شوربة خضار
+½ رغيف أو 4 ملاعق أرز كبيره أو مكرونه بملعقه واحده زيت أو طبق صغير محشي من أي صنف أو طبق متوسط أندومي
بين الغذاء و العشاء
2 ثمرة فاكهه( تفاح-برتقال-يوسفي-جوافه)أو كوب عصير فاكهه بدون سكر
العشاء
½ رغيف خبز أسمر او 2 توست اسمر
+كوب زبادي منزوع الدسم
+بيضه مسلوقه
+ثمرة خضار طازج(طماطم – خيار – فلفل رومي)
بديلات الافطار و العشاء:
قطعة جبن خالي او قليل الدسم 100جم
أو بيضه مسلوقه ( بديلها مقليه في قليل من الزيت)
أو جبن أبيض نصف دسم 70 جم
أو 3 حبات فلافل صغيره
شوفي يا غاليتي لديكي سمنه زائده
واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي
قبل الافطار بساعه :
كوب لبن حليب منزوع الدسم
الافطار :
½ رغيف أسمر
قطعة جبن أبيض خالي الدسم أو قليل الدسم 100جم (حجم 2 بيضه) أو أي بديل من البدائل الموجوده في الأسفل والمتاحه للاختيار
ثمرة طماطم أو خيار أو فلفل متوسطه
حزمة بقدونس صغيره أو فجل أو جرجير او خسه أو كراث
بين الوجبات:
ثمرة فاكهه متوسطه( تفاح – جوافه- برتقال- يوسفي)
الغذاء:
طبق سلاطه متوسط (كزبره خضراء – بقدونس- جرجير- خس-طماطم – فلفل رومي-بصل ليمون)
+قطعة لحم مشوي 100جم
أو ¼ دجاجه 250جم بالعظم
أو سمكه 200-250جم مسلوق أو مشوي
او تونه مصفاه من الزيت
او 100 جم جمبري (طبق صغير )
+طبق متوسط خضار سوتيه أو شوربة خضار
+½ رغيف أو 4 ملاعق أرز كبيره أو مكرونه بملعقه واحده زيت أو طبق صغير محشي من أي صنف أو طبق متوسط أندومي
بين الغذاء و العشاء
2 ثمرة فاكهه( تفاح-برتقال-يوسفي-جوافه)أو كوب عصير فاكهه بدون سكر
العشاء
½ رغيف خبز أسمر او 2 توست اسمر
+كوب زبادي منزوع الدسم
+بيضه مسلوقه
+ثمرة خضار طازج(طماطم – خيار – فلفل رومي)
بديلات الافطار و العشاء:
قطعة جبن خالي او قليل الدسم 100جم
أو بيضه مسلوقه ( بديلها مقليه في قليل من الزيت)
أو جبن أبيض نصف دسم 70 جم
أو 3 حبات فلافل صغيره
د..لحن :
دكتوره عندك عياده خاصه حاليا وانت حاليا بمصر؟؟ لانه عندي كلام كثير يخص الوالده الله يشفيها بخصوص الغذاء تحياتي لكدكتوره عندك عياده خاصه حاليا وانت حاليا بمصر؟؟ لانه عندي كلام كثير يخص الوالده الله يشفيها بخصوص...
اهلا ومرحبا بكي يا دكتورة
في انتظارك بعيادة التغذيه بقسم العيادات الطبية بالمنتدى
والحقيقه انني اقطن بالقاهره وليس بالمملكه
واهلا بكي في اي وقت :)
في انتظارك بعيادة التغذيه بقسم العيادات الطبية بالمنتدى
والحقيقه انني اقطن بالقاهره وليس بالمملكه
واهلا بكي في اي وقت :)
الدميسه :
كيفك يادكتوره وش رايك في مشروب مكون من شاي اخضر وشمر وقرفه لتخفيف الوزن وجزاك الله خير سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيمكيفك يادكتوره وش رايك في مشروب مكون من شاي اخضر وشمر وقرفه لتخفيف الوزن وجزاك الله خير سبحان الله...
ممتاز يا غاليتي استمري عليه 3 مرات يوميا:27:
الصفحة الأخيرة