اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي
كم هو نظامك الغذائي الحالي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي
كم هو نظامك الغذائي الحالي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
mooon123
•
مالي نظام محدد هالفتره يعني اكلي ملخبط لما اجوع اكل ..
مثلاً افطر كوب حليب وقطعتين او ثلاث اصابع شابوره او كورن فليكس او خز بر او نخاله مع عدس او فول مدمس او بازيلاء ..
اتغدى مثلا مكرونه وفاكهه او مثلا رز ودجاج وسلطه ..
العشاء ما اتعشى بالعاده واذا اكلت لي شي اكل شي خفيف مثلا شيبس, تويكس, عصير اندومي , تونه , بيض ما اكلف ع وجبة العشاء بالعاده الا اذا ما اتغديت حتى ما اكل شي كثير ..
ايام اكل زبادي بس مو مستمره عليه نااادراً قليل الدسم ..
علماً بأن طولي 159 ووزني 70 تقريباً ..
اخذ هالفتره فيتامين ..
مثلاً افطر كوب حليب وقطعتين او ثلاث اصابع شابوره او كورن فليكس او خز بر او نخاله مع عدس او فول مدمس او بازيلاء ..
اتغدى مثلا مكرونه وفاكهه او مثلا رز ودجاج وسلطه ..
العشاء ما اتعشى بالعاده واذا اكلت لي شي اكل شي خفيف مثلا شيبس, تويكس, عصير اندومي , تونه , بيض ما اكلف ع وجبة العشاء بالعاده الا اذا ما اتغديت حتى ما اكل شي كثير ..
ايام اكل زبادي بس مو مستمره عليه نااادراً قليل الدسم ..
علماً بأن طولي 159 ووزني 70 تقريباً ..
اخذ هالفتره فيتامين ..
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي كم هوطولك يا غاليتي الان؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي كم هوطولك يا غاليتي الان؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الله يحفظك يالغاليه انا طولي 162 ونص
jana2
•
سلام عليكم دكتورة الله خليك انا عم ارضع بس وزني زايد 13 كيلوا وحابة اعمل رجيم العنب او لبن وشمر وردة هل تنصحيني فيهم ولالا وعمر ابني 4 اشهر ولك الف شكر
الصفحة الأخيرة
دكتورة لو سمحتي
انا عمري 18 سنة وزني 94 انا اكلي بالعادة قليل
انا لما كنت صغيرة كنت نحيفة كتييير فأعطتني ماما فاتح شهية
ولما كبرت زاد وزني كتيير
صحيح انو تناول فاتح الشهية وانا صغيرة اثر علي لما كبرت ؟؟؟
طيب وشو الحل يعني انااكلي خفيف كتييير بس لسة وزني بيزيد