دكتورة انا سويت دايت في شهر ونزل من وزني تقريبا سبع كيلو والأن اشعر ان وزني بداء يثبت لا يتحرك وهذا هو النظام

الفطار :
بيضة مسلوقة + قطعة جبن ابيض منزوعة الدسم 50 جم في حجم البيضة +1\4 خبز اسمر او قطعة توست + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير
ما بين الفطار والغداء: ثمرة فاكهه او عصير طازج بدون سكر .
الغداء:
1- سمكة مشوية + طبق كبير سلطة خضراء بملعقة زيت زيتون + شريحة توست اسمر او 2 ملعقة ارز.
2- ملعقتان ارز على البخار او مسلوق او ربع خبز + 2 شريحة لانشون + 200 جم او طبق كبير سبانخ او ملوخية
3- 1\4 فرخة مسلوقة او مشوية بالفرن منزوعة الجلد + طبق خضروات مشكلة + 1\4 خبز اسمر او 2 ملعقة ارز + طبق سلطة خضراء
4- 100 جم لحم مسلوق او مشوي بالفرن + طبق سبانخ + طبق سلطة خضروات مشكلة+ 2ملعقة ارز
5- 100 جم كبدة مشوية + طبق كبير سلطة خضراء + 2ملعقة مكرونة + 2ملعقة واحد سلطة طحينة
بعد الغداء:
ثمرة فاكهه او عصير جوافة بالرمان او برتقال طازج
ما بين الغداء والعشاء:
3ملاعق صغيرة عسل اسود بالمعلقة او 3 ثمرات تين مجفف
العشاء:
مجموعة من الخضروات (جرجير-بقدونس- خيار طماطم- فلفل رومي) + كوب زبادي قليل الدسم

الله يخليكي يادكتورة أعطيني نظام لكن أريد أن أعمل يوم فري كل ست أيام من النظام لأني كل يوم خميس تكون عندنا عزيمة على العشاء ما أقدر أفوتها
أنا طولي 196 ووزني 86كيلو وفصيلة الدم A+ وأم لخمس اطفال ومعلمة
وأبغا فيتامين للشعر يادكتورة لو سمحتي
دكتورة انا انتظر ردك

د هنادي اشكر سعة صدرك
انا والده لي 3شهور وارضع نص ونص صناعي وزني 76كجم وطولي 150سم
اسوي حمية سعرات واول دايم انقص عليها بس لي شهرين ماتعدى 1200 الا يوم مفتوح وامشي 40 د ق
ومع ذالك مانقصت الاكيلو ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وش السبب
سؤاااااااااااااااااااااااااااااااااااااالي
هل صحيح ماينزل الوزن الابعد 6 شهور من الولاده وانه الهرمونات ملخبطه ؟؟؟
وابغى برنامج يناسبني والف شكر

معليش يادكتورتنا الغالية نسيت ذكر هذا السؤال المهم بالنسبة لي
انا من فترة حملي الاول وانا تجيني حالة غثيان وترجيع من بعد شرب او اكل العسل حتى في ايامي العادية (بدون الحمل) ومن بعدخا اخاف حتى اشمه لأنن الريحة تقلب معدتي فما السبب؟ او ما الحل؟ نفسي اجربه بس اخاف من الحالة اللي تصير لي من بعده مع العلم ما كندي اي مشكلة معاه من قبل !!!؟؟؟ ارجوكي اجيبي على دا السؤال لأني ودي اكله او حتى امزجه مع اكلي عشان جسمي يستفيد منه

دكتورة ماتردي علية ليش رديتي ع البنات وتركتيني وزني 65طولي 150اعاني من الكرش
وعندي كسل غدة درقية ابتخلص من الكرش هل العمليات القصرية سبب ظهورها

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي

شوفي يا غاليتي لا يصح ان تتناولي اي ادوية لفتح الشهيه او فيتامينات بدون استشارة طبيب


واحب اعرف كم هو وزنك وطولك الحالي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وهل اتبعتي اي برنامج غذائي من قبل لزيادة الوزن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟