اناوزني 39وطولي ماني متئكدة155ومتزوجة 8سنة وماعندي اطفال هل النحافة لها سبب عدم النجاب وشالحل
اناوزني 39وطولي ماني متئكدة155ومتزوجة 8سنة وماعندي اطفال هل النحافة لها سبب عدم النجاب وشالحل
طنش تعيش :
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي
شوفي يا غاليتي اليكي البرنامج الغذائي التالي
بعد كل وجبه تناولي ملعقه من الخميره النشطه الجافه بربع كوب من الحليب
قبل الافطار:
كوب من زهرة الكاموميل او اي مشروب دافىء + 2 ملعقة سكر
الافطار :
كوب من الحليب المحلى
+ 3قرص فلافل
+ بطاطس مقليه (طبق صغير)
+ رغيف خبز متوسط الحجم
+ شرائح طماطم
بين الافطار والغذاء :
كوب من القرفه بالحليب المكثه او البودره + 2 قطعة كيك بالجوز الهند أو الشيكولاته
الغذاء :
طبق من الأرز او المكرونه أو طبق كشري او مسقعه باللحم المفروم أو طبق أرز برياني
+ طبق خضروات مطهيه
+ طبق من سلاطة اللبن بالخيار والبقدونس
+ 2بيضه مسلوقه او قطعة لحم متوسطه أو طبق صغير جمبري أو سبيط
+ رغيف خبز بلدي
الفاكهه بعد ساعه :
موز- عنب – مانجو- بلح+ الكريم شانتيه او القشطه
الساعه 6 :
كوب من الحلبه بالعسل الأسود أو كوب من الحلبه بالحليب + كيك أو بسكويت
العشاء:
اختاري مما يلي :
فطيره محشيه أو تؤكل بالعسل أو السكر + عصير البرتقال أو المانجو أو الأناناس أو كوكتيل
أو :
جبن ابيض مع الحلاوة الطحينيه والخبز + الخيار او الخس
قبل النوم:
كوب من الينسون المحلى بالعسل الابيض
شوفي يا غاليتي اليكي البرنامج الغذائي التالي
بعد كل وجبه تناولي ملعقه من الخميره النشطه الجافه بربع كوب من الحليب
قبل الافطار:
كوب من زهرة الكاموميل او اي مشروب دافىء + 2 ملعقة سكر
الافطار :
كوب من الحليب المحلى
+ 3قرص فلافل
+ بطاطس مقليه (طبق صغير)
+ رغيف خبز متوسط الحجم
+ شرائح طماطم
بين الافطار والغذاء :
كوب من القرفه بالحليب المكثه او البودره + 2 قطعة كيك بالجوز الهند أو الشيكولاته
الغذاء :
طبق من الأرز او المكرونه أو طبق كشري او مسقعه باللحم المفروم أو طبق أرز برياني
+ طبق خضروات مطهيه
+ طبق من سلاطة اللبن بالخيار والبقدونس
+ 2بيضه مسلوقه او قطعة لحم متوسطه أو طبق صغير جمبري أو سبيط
+ رغيف خبز بلدي
الفاكهه بعد ساعه :
موز- عنب – مانجو- بلح+ الكريم شانتيه او القشطه
الساعه 6 :
كوب من الحلبه بالعسل الأسود أو كوب من الحلبه بالحليب + كيك أو بسكويت
العشاء:
اختاري مما يلي :
فطيره محشيه أو تؤكل بالعسل أو السكر + عصير البرتقال أو المانجو أو الأناناس أو كوكتيل
أو :
جبن ابيض مع الحلاوة الطحينيه والخبز + الخيار او الخس
قبل النوم:
كوب من الينسون المحلى بالعسل الابيض
السلام عليكم دكتورتنا انا احتاج لزياده 15 كيلو كم مفروض اخذ من سعره حراريه باليوم عضشان اوصل للوزن خلال شهر ونص ؟؟ واذا عندك نظام غذائي اتبعه لزياده الوزن؟؟ حياتي مع زوجي وصلت للنهايه والسبب وزني ساعديني الله يجزاك الجنهالسلام عليكم دكتورتنا انا احتاج لزياده 15 كيلو كم مفروض اخذ من سعره حراريه باليوم عضشان اوصل...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
كم هو وزنك وطولك الحالي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ملحوظه برجاء ادراج الرساله السابقه مع التاليه
كم هو وزنك وطولك الحالي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ملحوظه برجاء ادراج الرساله السابقه مع التاليه
دكتورتنا العزيزة ابغى حبوب تسد الشهية وماتمتن وابغى شى لشد الترهلا ت غير الرياضة ومشكورةدكتورتنا العزيزة ابغى حبوب تسد الشهية وماتمتن وابغى شى لشد الترهلا ت غير الرياضة ومشكورة
عزيزتي كم هو وزنك وطولك الحالي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
السلام عليكم دكتوره جزاك الله خير
دكتوره انا حامل في نهاية الثامن وزني89وطولي 158
وش تنصحيني فيه علشان ينقص وما يزيد وزني ونصائحك لي اذا ولدت ان شاء الله كيف انحف بنفاسي
الله يجزاك الخير يارب ردي علي
دكتوره انا حامل في نهاية الثامن وزني89وطولي 158
وش تنصحيني فيه علشان ينقص وما يزيد وزني ونصائحك لي اذا ولدت ان شاء الله كيف انحف بنفاسي
الله يجزاك الخير يارب ردي علي
الصفحة الأخيرة
قبل الافطار بساعه :
كوب لبن حليب منزوع الدسم
الافطار :
½ رغيف أسمر
قطعة جبن أبيض خالي الدسم أو قليل الدسم 100جم (حجم 2 بيضه) أو قطعه ضغيرة جبن كامل الدسم ( ملعقه كبيره) او بيضه مسلوقه او ثلاث ملاعق فول مدمس بزيت الزيتون والليمون
ثمرة طماطم أو خيار أو فلفل متوسطه
حزمة بقدونس صغيره أو جرجير
بين الوجبات:
ثمرة فاكهه متوسطه( تفاح – جوافه- برتقال- يوسفي)
الغذاء:
طبق سلاطه متوسط (كزبره خضراء – بقدونس- خس-طماطم – فلفل رومي-بصل ليمون)
+قطعة لحم مشوي 100جم
أو ¼ دجاجه 250جم بالعظم
أو سمكه 200-250جم مسلوق أو مشوي
او تونه مصفاه من الزيت
او 100 جم جمبري مشوى او مطهي بالفرن (طبق صغير )
+طبق متوسط خضار سوتيه أو شوربة خضار
+½ رغيف أو 4 ملاعق أرز كبيره أو مكرونه مطهيه بملعقه واحده زيت
بين الغذاء و العشاء
2 ثمرة فاكهه( تفاح-برتقال-يوسفي-جوافه)أو كوب عصير فاكهه بدون سكر
العشاء
½ رغيف خبز أسمر او 2 توست اسمر
+كوب زبادي كبير منزوع الدسم
+بيضه مسلوقه
+ثمرة خضار طازج(طماطم – خيار – فلفل رومي