دكتورهـ اذا ماعليج أمر بغيتج باستشارهـ لزوجي زوجي متين ويبي نظام يمشي عليهـ عشان يضعف وزنهـ : 112 طولهـ : 181 عمرهـ : 26 سنهـ ناطرهـ ردج غاليتي ^^دكتورهـ اذا ماعليج أمر بغيتج باستشارهـ لزوجي زوجي متين ويبي نظام يمشي عليهـ عشان يضعف وزنهـ :...
مساء الخير دكتورة كيفك ان شالله تكوني باحسن حال دكتورة انا عندي مشكلة عندي تكيس على المبايض وباخد هلا كلوكوفاج مرتين باليوم بس برضو وزني زيادة بدي رجيم يكون مناسب لحالتي ولوضعي وينزل عليه وزني ياريت تقدري تساعدني علما انو انا طولي 165 و وزني 73 يعني محتاجة انزل حوالي 8 كيلو. ارجو الاقي عندك الرجيم الصح والف شكر الك عزيزتيمساء الخير دكتورة كيفك ان شالله تكوني باحسن حال دكتورة انا عندي مشكلة عندي تكيس على المبايض وباخد...
يادكتوره ساعديني الله يجزاك الجنه نفسي اسمن واكل اذا اكلت اشبع بسرعه وزني 35 وعمري 25 ومتزوجه وعندي اطفاليادكتوره ساعديني الله يجزاك الجنه نفسي اسمن واكل اذا اكلت اشبع بسرعه وزني 35 وعمري 25 ومتزوجه...
باساند :
كيفك دكتورتي عساك بخير انا جربت رجيم الكربوهيدرات وكل ماابي انزل وزني استخدمه بس هالمره دخت يوم وصلت ثالث اسبوع من النظام دخت بغيت اموت لبسني حتى زوجي وودني المستشفى تكفين دكتوره وش الحل وش اسوي انا يادكتوره اعاني من هبوط الظغط وعلى فكره اعاني من الروماتويد واستخدم ادويه قويه ولاازم على معده مليانه وسؤال آخر انا لما اقلل الملح يهبط ظغطي فأظطر ازود الملح هل يأثر على نزول الوزنكيفك دكتورتي عساك بخير انا جربت رجيم الكربوهيدرات وكل ماابي انزل وزني استخدمه بس هالمره دخت...
شوفي يا غاليتي لديكي سمنه متوسطه
واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي لاسبوعين من الان
الإفطار:
كوب حليب + ملعقة عسل ابيض صغيره
+قطعة جبن ابيض منزوع الدسم بالنعناع والطماطم
+ نصف رغيف
بين الوجبات :
ثمرة فاكهه متوسطه (تفاح- كمثرى- جوافه)
الغذاء :
طبق متوسط سلاطه
+ شريحة لحم أو سمك أو دجاج (مسلوق او مشوي بالفرن)
+ طبق متوسط خضار مطهي أو مسلوق
+ نصف رغيف أو طبق صغير أرز أو مكرونه أو قطعه صغيره مكرونه بشاميل
بين الغذاء والعشاء:
كوب عصير جوافه بالحليب أو فراوله بالحليب
العشاء:
كوب زبادي منزوع الدسم + بيضه مسلوقه + نصف رغيف
بعد العشاء:
ثمرة برتقال او تفاح او موز
بديلات الافطار والعشاء:
أو ملاعق فول بالزيت والليمون
أو 2حبة فلافل كبيره
أوقطعة جبن أبيض في حجم 2 بيضه صغيرة الحجم