د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
السلام عليكم ور حمه الله وبركاته كيف حالك يادكتوره؟ الله يعافيك هل تنصحني باستخدام حبوب Sibotrimلتخفيف وزني ؟
السلام عليكم ور حمه الله وبركاته كيف حالك يادكتوره؟ الله يعافيك هل تنصحني باستخدام حبوب...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

لا يجب ان تستخدمي هذه الحبوب لانها ممنوعه من الاسواق

وحياك الله
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
السلام عليكم دكتورة انا صراحة من زمان ادور دكتورة تغذية انا وزني زاد فجأة واحاول انزله بس احس شهيتي للأكل زايده ارجوكي دكتورة ساعديني ولك الف شكر
السلام عليكم دكتورة انا صراحة من زمان ادور دكتورة تغذية انا وزني زاد فجأة واحاول انزله بس احس...
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي


كم هو وزنك الحالي وطولك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وهل لديكي اطفال او طفل رضيع خاصة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
الدكتورة الفاضلة هنادي سؤالي لو تكرمتي عن الفترة الزمنية الطبيعية لفقدان من ٨ الي ١٠ كيلو تقريبا هذه مشكلتي لا اعاني من الوزن الزائد ولكن اعاني من الزيادة في بعض المناطق عالارداف والفخذين والزنود وماهي نصيحتك لي بصورة صحية لاني امارس الرياضة واقلل الاكل واكثر من شرب الماء والشاي الاخضر قبل النوم ولكن بعض الاوقات اصاب بالاحباط واعود لاكل الشوكولاته وغيرها لاني وزني ثابت منذ سنة تقريبا لا ينزل الا جرامات او كيلو بالكثير والف شكر لك
الدكتورة الفاضلة هنادي سؤالي لو تكرمتي عن الفترة الزمنية الطبيعية لفقدان من ٨ الي ١٠ كيلو تقريبا...
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي


شوفي يا غاليتي نزول 8 الى 10 كيلو يحتاج الى شهر ونصف اي 6 اسابيع


واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي لللاسبوع الاول


الافطار
1 رغيف بلدي
+بيضه مسلوقه او 3 ملعقة فول مدمس بملعقه صغيرة زيت زيتون
+ قطعة جبن قريش او ثمرة صغيرة بطاطس مشويه او مسلوقه
+ خضروات طازجه ( خيار / خس / فلفل اخضر حلو )

بين الافطار والغذاء
كوب كبير حليب منزوع الدسم او كوب كبير زبادي لايت (200 جرام)
+ وحدة فاكهه

الغذاء
طبق كبير سلاطة خضراء مشكله ( مكون من ثلاث الوان )
+ قطعه متوسطة لحم احمر او 1/4 فرخة مسلوقه او مشويه او سمكة مشويه او مطهيه بالفرن اوعلبة تونه صغيره بدون زيت او 2 بيضه مسلوقه
+طبق كبير خضر مطهيه بملعقه زيت نباتي ( كل انواع الخضار مسموحه فيماعدا القلقاس والبطاطس والبقوليات المطهيه)
+نصف رغيف بلدي او 6 ملعقه ارز مطهي او مكرونه مسلوقه بالصلصه او ارز باسمتي

بين الغذاء والعشاء
ثمرة جزر
+ وحدة فاكهه

العشاء
1/2 رغيف بلدي
+ قطعة جبن منزوع الدسم في حجم البيضه
+ كوب كبير زبادي لايت
+ خضروات طازجه ( خيار / خس / فلفل اخضر حلو )

قبل النوم
وحدة فاكهه


كل وحدة فاكهه تساوي التالي :
ثمرة تفاح = ثمرة كمثرى= ثمرة برتقال= 3 شرائح بطيخ= 2 مشمش=2خوخ متوسط الحجم =2 بلح او تمر= عنقود عنب صغير= 1/2 فنجان شاي ..فراوله او توت او كريز = ثمرة تين= ثمرة موز = ثمرة كنتالوب صغيرة الحجم= 3 شرائح اناناس بدون محلول سكري = ثمرة كيوي
الوان الطيف22
الوان الطيف22
دكتوررررره وينك انا في انتظارك بلييييييز:06:
دكتوررررره وينك انا في انتظارك بلييييييز:06:
جاري الانتظار
بلييييييييز:06::06:
امل حياتي 2010
امل حياتي 2010
يابنات انا عندي اقتراح ليه مانساعد الدكتورة في الاسئلة الخفيفة او اللي نعرف وواثقين بجوابها منه نخفف على الدكتورة ومنه نستفيد ونععطي مجال للي عنده مشاكل اصعب عذروني على لقافتي مجرد اقتراح