
ماكنتوشه11
•
ممكن تقولين لي شنو اكلات او اعشاب تسمن الارداف والفخوذ ..؟؟؟؟بللللييز سااااعديني

~~Nona~~
•
~~Nona~~ :
دكتوره هنادي ابغى اسئلك عن شرب الماء الدافي مع عصير نصف ليمونه على الريق لتنظيف الكبد هل له اضرار ؟؟ واذا عندك اي طريقة لتنظيف الكبد ياليت تقوليلي هيا وشكرادكتوره هنادي ابغى اسئلك عن شرب الماء الدافي مع عصير نصف ليمونه على الريق لتنظيف الكبد هل له...
دكتوره ياليت تردي عليا

الفرااشة النااعمة :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
حبيبتي عليكي بالوصول الى الوزن الطبيعي المناسب لكي
ثم الالتحاق بمركز متخصص في التخلص من الدهون الزائده الطرفيه عن طريق بعض الجلسات الامنه ( كالميزوثيرابي والال بي جي )
وحياك الله
ثم الالتحاق بمركز متخصص في التخلص من الدهون الزائده الطرفيه عن طريق بعض الجلسات الامنه ( كالميزوثيرابي والال بي جي )
وحياك الله

كآريزمآ قطر :
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته شحآلج دكتور هنآدي عسى كل جهودج في ميزان حسناتج يارب انا عمري 18 ووزني 82 وطولي 161 كان وزني 87 و سويت ريجيم لي 20 يوم !! الحين صار نزول وزني جدا بطيء مع اني ما اتبع رجيم معين يعني اخفف اكل اكل مافي دهون ولا سكريات ولا ملح ومافي عشا و العب رياضة تقريبا 5 ايام ف الأسبوع مع العلم عندي كوليسترول عالي 6.2 ! و فصيلة دمي A+ اكمل على ريجيمي؟! ولا في نظام معين يخلي نزول الوزن افضل ولا شسوي فيديني الله يخليج انا ارادتي قوية و حابة اكممممل لأني لو فرطت رح افرط و صعب ارجع مرة ثانية امسك عندي مشكلة في البداية انا وماصدقت إني أبدأ !! يا دكتورة حبيبة قلبي ردي علي ترى تردين على الي قبلي و الي بعدي و تضيعيني بلييييييز الله يوفقج دنيآ و آخرةالسلام عليكم و رحمة الله وبركاته شحآلج دكتور هنآدي عسى كل جهودج في ميزان حسناتج يارب انا عمري...
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي
اليكي البرنامج الغذائي والوصايا الهامه التاليه
الإفطار:8-10صباحا
كوب لبن قليل الدسم
+قطعة جبنه خالية الدسم ( في حجم البيضة)
+2بياض بيض مسلوق أو 3 ملاعق فول مدمس ب2ملعقة صغيره من زيت الزيتون
+¾ رغيف بلدي
+خضروات ( طماطم-خيار-خس-جرجير-بقدونس-فلفل أخضر)
بين الإفطار والغذاء :الثانية عشر ظهرا
2 ثمرة متوسطه فاكهه( تفاح / جوافة/ برتقال/ يوسفي / ثمرة موز)
الغذاء:2-4 مساءا
طبق سلاطة كبير مشكل متبل بالخل والثوم والفلفل الأسود
+طبق خضار مطهي ني في ني بزيت الزيتون
+قطعة لحم مسلوق متوسطه أو ¼ دجاجه منزوعة الجلد مشوية أو مسلوقة أو سمكه مشوية متوسطه او علبة تونه صغيرة بدون زيت
+أرز مطهي أو مكرونه أو أرز باسمتي (8ملاعق كبيرة ) أو ¾ رغيف أسمر
بين الغذاء والعشاء : 5-6 مساءا
ثمرة متوسطه فاكهه
العشاء:7-9مساءا
كوب زبادي منزوع الدسم
+جبن أبيض ½ دسم ( في حجم البيضة) أو جبن قريش ب2ملعقة صغيره زيت زيتون
+نصف رغيف خبز أسمر
+خضروات طازجة ( خيار / خس / جزر / فلفل حلو )
أو بديل للعشاء :
كوب حليب منزوع الدسم + ملعقة صغيره عسل ابيض + 1/2 كوب شوفان أو كوب بليله مطهيه
يسمح بالاتي
3 ثمرات فاكهه خلال اليوم بأكمله + 3 ثمرات خضار على الأقل
3 ملعقة صغيره سكر على الأكثر للمشروبات يوميا
المشي ساعة يوميا
النوم بعد الأكل بساعتين
الفاكهة والشاي بعد الأكل بساعتين
تناول الشاي الأخضر ثلاث مرات يوميا
استخدام المشروبات المفيدة مثل البردقوش والزنجبيل والشمر
اليكي البرنامج الغذائي والوصايا الهامه التاليه
الإفطار:8-10صباحا
كوب لبن قليل الدسم
+قطعة جبنه خالية الدسم ( في حجم البيضة)
+2بياض بيض مسلوق أو 3 ملاعق فول مدمس ب2ملعقة صغيره من زيت الزيتون
+¾ رغيف بلدي
+خضروات ( طماطم-خيار-خس-جرجير-بقدونس-فلفل أخضر)
بين الإفطار والغذاء :الثانية عشر ظهرا
2 ثمرة متوسطه فاكهه( تفاح / جوافة/ برتقال/ يوسفي / ثمرة موز)
الغذاء:2-4 مساءا
طبق سلاطة كبير مشكل متبل بالخل والثوم والفلفل الأسود
+طبق خضار مطهي ني في ني بزيت الزيتون
+قطعة لحم مسلوق متوسطه أو ¼ دجاجه منزوعة الجلد مشوية أو مسلوقة أو سمكه مشوية متوسطه او علبة تونه صغيرة بدون زيت
+أرز مطهي أو مكرونه أو أرز باسمتي (8ملاعق كبيرة ) أو ¾ رغيف أسمر
بين الغذاء والعشاء : 5-6 مساءا
ثمرة متوسطه فاكهه
العشاء:7-9مساءا
كوب زبادي منزوع الدسم
+جبن أبيض ½ دسم ( في حجم البيضة) أو جبن قريش ب2ملعقة صغيره زيت زيتون
+نصف رغيف خبز أسمر
+خضروات طازجة ( خيار / خس / جزر / فلفل حلو )
أو بديل للعشاء :
كوب حليب منزوع الدسم + ملعقة صغيره عسل ابيض + 1/2 كوب شوفان أو كوب بليله مطهيه
يسمح بالاتي
3 ثمرات فاكهه خلال اليوم بأكمله + 3 ثمرات خضار على الأقل
3 ملعقة صغيره سكر على الأكثر للمشروبات يوميا
المشي ساعة يوميا
النوم بعد الأكل بساعتين
الفاكهة والشاي بعد الأكل بساعتين
تناول الشاي الأخضر ثلاث مرات يوميا
استخدام المشروبات المفيدة مثل البردقوش والزنجبيل والشمر

%* الود طبعي %* :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الله يعطيك العافية دكتورة على جهودك .. دكتورة طولي 149ووزني 53 ,, اللي معقدتني الكرش والجوانب .. فيني ضعف مبايض و خمول بالغدة الدرقية وأتناول ثايركسين الجرعة 200 وأحس الهضم عندي سيء , أحياناً أمشي لكن مو بانتظام , الله يسعدك ابغى نظام غذائي يساعد في التخلص من الكرشة ومايسبب تساقط شعر لأنه أصلاً شعري يتساقط , ومايأثر على التركيز في الدراسة .. وسؤال هل شرب الزعتر ( يجي معبأ في أكياس مثل شاي ليبتون ) هل يقوي الذاكرة ؟ وش رأيك في القرص الدوار ؟ كم المفروض الوحدة تمشي باليوم بحيث ماتبني عضلات ؟ أشرب قهوة عربي كثير هل تأثر سلبي على التبويض ؟ ماعليش قلبو كثرت عليك ...جزاك الله الفردوس.السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الله يعطيك العافية دكتورة على جهودك .. دكتورة طولي 149ووزني...
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي
شوفي يا غاليتي عليكي بممارسة الرياضه بانتظام والمشي اذا امكن يوميا ساعه
والزعتر من المشروبات المفيده وكذلك الزنجبيل والقرفه وتناول 3 حبات من عين الجمل
ويمكنك الاستعانه باليوتيوب لمعرفة الفيديوهات المناسبه للتخلص من سمنة البطن والارداف
وحياك الله
شوفي يا غاليتي عليكي بممارسة الرياضه بانتظام والمشي اذا امكن يوميا ساعه
والزعتر من المشروبات المفيده وكذلك الزنجبيل والقرفه وتناول 3 حبات من عين الجمل
ويمكنك الاستعانه باليوتيوب لمعرفة الفيديوهات المناسبه للتخلص من سمنة البطن والارداف
وحياك الله
الصفحة الأخيرة