دكتورة ما رائيك في مستحضر orlistat (alphastat
اشوف كثير اطباء تخصص تغذية بقولو انه آمن .
اليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي لاسبوعين من الان الافطار : من الساعه 11الى الساعه 1مساءا 2 بيضه مسلوقه او 5-6 ملاعق فول مدمس او قطعة جبن ابيض كبيرة الحجم وقليلة الدسم او 5 ملاعق بليله بالقليل من السكر والحليب قليل الدسم رغيف خبز أسمر أو 4شريحة توست أسمر نوع من الخضر الخضراء ومنها واحده ورقيه كالخس أو الجرجير أو الفجل بين الفطور والغذاء : الساعه 2 مساءا ثمرة فاكهه أو كوب من العصير الفريش بدون سكر الغذاء:5-7 مساءا فنجان شوربه كبير بدون دسم +طبق كبير سلاطه خضراء متبل بالفلفل الأسود والليمون أو الخل ½ دجاجه مسلوقه أو مشويه أو 2 شريحة لحم أو كبده أو قلب أو كلاوي أو 400 جم سمك أو علبة تونه كبيره مصفاه من الزيت أو طبق متوسط من السبيط أو الجمبري طبق متوسط خضار مطهي سوتيه بالفرن او مسلوق طبق متوسط أرز أو مكرونه أو رغيف خبز أسمر بين الغذاء والعشاء : الساعه التاسعه مساءا فاكهه من فواكه الموسم أو طبق متوسط مهلبيه بحليب قليل الدسم وسكر اقل العشاء:10الى 12 مساءا : 1 كوب زبادي أو منتج منتجات اللبن قليل الدسم + 2 توست او1/2رغيف خبز ابيض . + ثمرة فاكهه من المسموح ويفضل تناول التفاح او المشمش او عنقود صغير من العنب الاحمر او طبق متوسط بطيخ او 1/2 ثمرة كنتالوب صغيرة الحجم . ويسمح بشرب المشروبات المدره للبن مثل الحلبه والكراويه والبابونج والنعناع وغيرها بأي كميه وحسب الرغبه منتظره ردك وتواصلك المستمر باذن الله وفقنا الله جميعا الى ما يحبه ويرضاه :39:اليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي لاسبوعين من الان الافطار : من الساعه 11الى...
مشكورة دكتورة والله يعطيك الصحة والعافية بس بغيت اسال ماهية الفواكة المسموح بها وكم يعادل الطبق المتوسط من الارز او المكرونة بالاكواب المعيارية والملاعق هل المقصود بها الملاعق العيارية ايضا وكم عدد الكيلوات المتوقع نزولها بهذا البرنامج وهل استطيع تناول التمر عند صلاة الفجر لاني اقوم بذلك يوميا ام ان هذا يؤثر على النظام
jana2
•
والله صارلي كثير عم بقرة ردودك دكتور اجمالالك الف شكر الك على ردودك للاخوات بس ملاحظتي كتبت 4 مرات وكان ردك الوحيد سؤال عن الوزن وطول بس الغريب مابلقي جواب منك انا سؤال كان بس هل في ظرر بريجيم الشمر ونخالة او رجيم العنب لاني مرضعة وكنت اتمنى ان القى جواب منك لان نفسيتي تعبانة كثير لان وزني وصل 73 لاول مرة
somiacan
•
lina84 :
اهلا دكتورة انا طولى 158 و وزنى هلا 58 و كان 68 بعد الولادة و حابة اوصل 55 و كنت حابة اعرف ازاى اثبت وزنى بعد الرجيم عشان ما يرجع و انا برضع عمر بنتى 3 شهور و هل ممكن اعمل نضام 3ايام رجيم و 4 ايام اكل براحتى هل سيفيدنى و ما يخليش وزنى يرجع و كمان هلا بلعب من 60 الى 70-دقيقة عالاوربتراك 6 ايام بالاسبوع لما انتهى من الرجيم كم يجب ان العب عليه و هل يوميا شكرا يا الغاليةاهلا دكتورة انا طولى 158 و وزنى هلا 58 و كان 68 بعد الولادة و حابة اوصل 55 و كنت حابة اعرف ازاى...
مرحبا دكتوره انا صارلي والده 4 شهور وما برضع طبيعي حابه تعتيني رجيم ينقص 2كيلو في الاسبوع انا وزني 73 كيلو وانا بروح على النادي بلعب رياضه وشكرآ:time:altol 163
الصفحة الأخيرة
دكتوره انا عمرى 38 سنه وطولى 163سم ومتزوجه وعندى 4 ابناء اثنين منهم جبتهم قيصرى وبرضع ابنى على خفيف عنده 6 شهور
كان وزنى 85ك وقعدت 10 على تخفيف الاكل والبعد عن السكريات وخسيت فيهم 2ك
ثم بدأت رجيم غلا الاشواق
الفطور 2 بيضه
الغذاء فراخ او لحم او سمك مشوى وسلطه
العشاء 2 بيضه- زبادى قليل الدسم
وشرب ماء كتير وامشى
ونزلت عليه فى 10 أيام 5 ك
ثم استمرت عليه8أيام اخرى ولم انزل اى جرام
فاخذت يومين راحه اكلت فيهم كل شئ
ثم بدأت رجيم التمر واللبن وهو 3 وجبات فى اليوم وكل وجبه 7 تمرات وكوب لبن قليل الدسم وقبل ما انام زبادى خالى الدسم
وعملته 5 أيام وبرضه لم انزل ولا جرام
ولكنى لم امارس اى رياضه فى الفتره الاخيره
فصيله دمى a+
فما الحل لثبات الوزن
وايه افضل رجيم ليا
وجزاكى الله خيرا