حبيبتي اول شي غيري المعرف حقك
اختاري معرف ثاني سمي نفسك الرشيقة أو صاحبة الوام الممشوق
بعدين خلي هذا الأمر دافع لك انك تغيرينمن نفسك
اهم شي الرياضه
امشي العبي لعبت نط الحبل
بداية الأمر بيكون صعب بس بعدين يسهل عليك ان شاء الله
اختاري معرف ثاني سمي نفسك الرشيقة أو صاحبة الوام الممشوق
بعدين خلي هذا الأمر دافع لك انك تغيرينمن نفسك
اهم شي الرياضه
امشي العبي لعبت نط الحبل
بداية الأمر بيكون صعب بس بعدين يسهل عليك ان شاء الله
ساميهه
•
ياقلبي ان شاالله تنحفين انا متزوجه
وعمري 19 وحامل وزني 55 زوجي يقول جسمك حلو بس انا
ودي اسمن اشوي
وعمري 19 وحامل وزني 55 زوجي يقول جسمك حلو بس انا
ودي اسمن اشوي
الصفحة الأخيرة
لان نك نيمك دبه سمينه
المخ يبرمج نفسه على الاشياء الي تقولينها لنفسك
لو انتي دايم تقولين انا بنحف وجسمي بيطلع حلو كان ساعدتي نفسك وبرمجتي مخك على هالشي
بس انتي بس تحطمين نفسك ومارح تتغيرين هذا وجهي
واذا تغيريتي ونحفتي كم يوم وترجعين تسمنين
لذلك برمجي مخك اول شي واقنعي نفسك انك بتنحفين وغيري نك نيمك لشي ايجابي
وكثري خضار وفواكه ولحم ودجاج وقللي جدا من الرز
العبي رياضه نص ساعه مشي + تمارين جيليان ثلاثين يوم فيه قروب تلاقينه بقسم الرياضه شاركي معانا يغير الجسم والنفسيه وكل شي فيك
اما الطول اذا نحفتي بتطولين بس الدبه اذا صارت قصيره ودبه تصير مدلقمه << :)
وعاد انتي حلك بيددك كني اشوفك تاكلين شبس << :)
اسفه ع الاسلوب بس والله تعبنا وحنا نداري خواطر بعض لين تجمعنا بقسم السمن
والمشكله تجي وحده تشكي ونداري خاطري ما نصارحها ان العيب منها الا نطبطب عليها ونعطيها كيس شبس بعد
بالتوفيق لك واتمنى لك الصحه والعافيه