كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ريحانة الود
ريحانة الود •
بنت ااالرياض بنت ااالرياض :
السلام عليكم من جربت نط الحبل انا عندى حبل بس كل ما انط عليه مره مرتين الثالثه تشبك رجلي بجد تضايقت ابي اعرف الارض لازم يكون فيها فرشه او زوليه الافضل اكون حافية القدمين او لابسه جزمة رياضه يعنى تخيلو انط على الحبل وانا امشي ماعرف انط وانا ظامه رجولي على بعض وواقفه جدا صعب ويؤلم باطن الرجل مع انى مو سمينه وزنى ب اخر الستين وهل الافضل يكون الحبل طويل او اقصره ابي الحل يابنات يعنى كم مره ابدا بالبدايه محتاجه مساعداتكم مررره
السلام عليكم من جربت نط الحبل انا عندى حبل بس كل ما انط عليه مره مرتين الثالثه تشبك رجلي بجد...
انا العب الحبل بدون حذاء عشان مالقيت شو يناسبني
وبارضية مفروشة
الام باطن الساق بتختفي بعد ثلاث او اربع ايام من ممارسة الرياضة
انا هلا صرت انط بدون حبل عشان امسك صدري اخااااااااف يترهل
واحسن رياضة واصلي عليها
ولو بدك نتنافس بعدد النط>>هههههه تصريف رائع
ابعثيلي هالخاص نكون سوا
موفقة
اميره
اميره •
ضحى وضياء ضحى وضياء :
اول مره ادخل القسم هذا لأنه نفسي انحف .. جسمي تبهذل بعد الحمل والولاده ..بس مو كثير الحمد لله اقدر الحق على عمري ايش رايكم برياضه نط الحبل ؟؟ هل ممكن تنزل الوزن اذاا استمريت عليها ؟؟ من جرب تفيدني الله يجزاها خير
اول مره ادخل القسم هذا لأنه نفسي انحف .. جسمي تبهذل بعد الحمل والولاده ..بس مو كثير الحمد لله ...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ابغ اعرف رايكم في تمارين نط الحبل وتنصحوني فيه والي جربة هذي الرياضه تحكيلنا عن تجربتها وكم نقص وزنها والمده ونوع الرجيم لكم جزيل الشكر
الشتاء3
الشتاء3 •
لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير
الشتاء3
الشتاء3 •
باريس : أكد استبيان ديموى المتخصص فى التربية البدنية أن رياضة نط الحبل

تعد أرخص وسيلة عملية لحرق السعرات الحرارية فى مدة تتراوح ما بين 15 و 20 دقيقة .


ويرى ديموى أن ممارسة نط الحبل يفيد فى تماسك الجسم، ويقوى عضلات البطن، والظهر


وأن الانتظام فى مزاولة هذه الرياضة يساعد على زيادة الكتلة العضلية على حساب الكتلة الدهنية


مما يؤدى شيئاً فشيئاً الى تماسك ونحافة الجسم، مشيراً إلى ان فوائد هذه الرياضة لا تقتصر


على الحفاظ على الرشاقة، وانما لها فوائد صحية أخرى عديدة أهمها تقوية القلب والشرايين .


كما أشار الى أن ممارسة نط الحبل لمدة 15 دقيقة تعادل 30 دقيقة من لعب كرة القدم ،أو الأسكواش

و 45 دقيقة من التزحلق على الجليد، أو ساعة من لعب الكرة الطائرة، الا أنه حذر الذين يعانون

من البدانة، ومن يعانون أمراضاً قلبية من مزاولة هذه الرياضة


يلا كلوا براحتكم وبطلوا رجيم ونطوا الحبل


واحد .. اتنين .. اتنين .. واحد
شوقآ اليك
شوقآ اليك •
يقولون يسبب نزول الرحم
اذ بتسوين لازم تربطين اسفل بطنك بشماغ او اي شي عشان مايتاثر الرحم