الي استفاده من نط الحبل

قليب صغير • 15 سنة

شرقية الجمال :

من جربت رياضة نط الحبل وصعود الدرج:27:

من جربت رياضة نط الحبل وصعود الدرج:27:

للرفع

ثواني النبض • 15 سنة

شرقية الجمال :

من جربت رياضة نط الحبل وصعود الدرج:27:

من جربت رياضة نط الحبل وصعود الدرج:27:

ودي اجربها بس ابي وحده مجربه علشان الحماس هههههه

سوسو شقيه • 15 سنة

شرقية الجمال :

من جربت رياضة نط الحبل وصعود الدرج:27:

من جربت رياضة نط الحبل وصعود الدرج:27:

اب

@أروووجه @ • 15 سنة

شرقية الجمال :

من جربت رياضة نط الحبل وصعود الدرج:27:

من جربت رياضة نط الحبل وصعود الدرج:27:

انا جربت نط الحبل لمده شهر
في البدايه ماكنت اكمل عشر نطات مره اتعب
بس مع الوقت سرت 50نطه متواصله وسرت انط يوميا 100الى 150نطه

وبين اكثر شي بفخوووووذي واردافي والبطن تحسيه ينشد مره ......

بس سويتها مع رجيم عذاري ,,,,ونحفت في اقل من شهر مع اخر الاسبوع فري اكل الي ابي

10 كيلو كنت 65وسرت 55....

fnonah^_^ • 15 سنة

شرقية الجمال :

من جربت رياضة نط الحبل وصعود الدرج:27:

من جربت رياضة نط الحبل وصعود الدرج:27:

انا جربت الدرج مره ممتاز يشد وينحف