كم نقصتى ةفى كم يوم

مبروك عليك النحف

بس كم الوقت وكم نزلتي كيلو ؟

نظامك معقول بس لو انك تنقصي من ال ٥ ملاعق رز

تخليها ٣ ملاعق وبدال الملعقتين تاكلي حبة سمبوسه ع الافطار عشان ماتحرمي نفسك مرة

والله يقويك ويبارك لك

ماشاء الله نظام ممتاز الله يقويك

روعة ماشاءالله نظامك
بس للامانة ينفع للي اوزانهم ثاابتة ماتنزل حتى مع الرجيم
وسؤال اخير لو اكلت سمبوسة مشوية 1 او 2 بالكثير
والعشاء بدال الرز توست وجبن ولا بيض ينفع ولالا ؟!!!

ووزنك كم كان وكم صار وكم طولك >>>> سلكي بس الاسئلة المعتادة هع


ونظامك تقريبا :
فطورك : 7 تمرات , كاس ماء , كاس عصير
بعد صلاة المغرب : شوربة
بعد صلاة التراويح : قهوة وبسكويت دايت
السحور : 5 ملاعق رز ودجاج ولبن

بس تعليقي :
يالييييت تدخلي الخضار والفاكهة بنظاامك كدا افضل
ربنـــا يوفقك ويسعدك