ان شاء الله راح تنقصين كثير يالغلا بس خلي همتك قويه
موفقه..
ماشاءاللله تبارك الله
تعالي بقول لك سرر قربي اذنتس
"ياختي لاتقولين انك نحفتي بشهر 18 كيلو ماشاءالله تبارك الله قسم يسدحونك بأكبر عين"
وتجربتك مشجعه جداااا ابغا اسوي رجيم يخفف وزني برمضاان بس ماني عارفه كيف ابدا وهذا طار اسبوع ع الفاضي ووزني ثابت :(
اذا بسوي رجيمك بسويه كذا
3 رطبات +مويه
شوربه اذا كانت تعجبني << لان مو اي شي يدخلها مزاجها
نص كوب فيمتو + حبتين سمبوسه بالفررررن
بعد التراويح
قهوه + قطعة حلا صغييييييره او رطب او ماعرف الي يجي بس بكميه صغيره
<< مع ان احنا مانحط قهوه وحلا وهالسوالف اساسا .. ف مو كل يوم بيكون الحلا بيكون ع حسب الموجود..
اوووو
تفاااااحه او برتقالهـ << وهذا الاقرب
والسحوور
يا 5 ملاعق من الوجبه الرئيسيه من الفطور مكرونه او ثريد << ماتحب الرز
او 2 تووست وجبن وشاي
وبسسسسسسسس
خاطري انزل 3 كيلو برمضان ادعي لي :*_*:
تعالي بقول لك سرر قربي اذنتس
"ياختي لاتقولين انك نحفتي بشهر 18 كيلو ماشاءالله تبارك الله قسم يسدحونك بأكبر عين"
وتجربتك مشجعه جداااا ابغا اسوي رجيم يخفف وزني برمضاان بس ماني عارفه كيف ابدا وهذا طار اسبوع ع الفاضي ووزني ثابت :(
اذا بسوي رجيمك بسويه كذا
3 رطبات +مويه
شوربه اذا كانت تعجبني << لان مو اي شي يدخلها مزاجها
نص كوب فيمتو + حبتين سمبوسه بالفررررن
بعد التراويح
قهوه + قطعة حلا صغييييييره او رطب او ماعرف الي يجي بس بكميه صغيره
<< مع ان احنا مانحط قهوه وحلا وهالسوالف اساسا .. ف مو كل يوم بيكون الحلا بيكون ع حسب الموجود..
اوووو
تفاااااحه او برتقالهـ << وهذا الاقرب
والسحوور
يا 5 ملاعق من الوجبه الرئيسيه من الفطور مكرونه او ثريد << ماتحب الرز
او 2 تووست وجبن وشاي
وبسسسسسسسس
خاطري انزل 3 كيلو برمضان ادعي لي :*_*:
الصفحة الأخيرة
وقبل رمضان رجيم ثاني
عباره عن
الفطور اول ما اقوم كاسين مويه ومع الفطورربع خبزه بر مع نواشف
الغدا قبله ثلاثه كاسات مويه معةخمس ملاعق رز وقطعه صغيره دجاج
وفواكه تفاحه او اي شي يوجد من الفواكه
وما اكل شي الى المغرب بعدين مع القهوه سبع تمرات وبسكوت نخاله حق الرجيم ويوم مفتوح في الاسبوع بس
وامشي يوميا ساعه ويومين في السبوع ارقص واهم شي مع الرجيم الرياضه لانها تنحف كثير
موفقات..