ام بناتي وبس
•
مشاءالله كم لك علي الرجيم ي جوهره وكم وصل وزنك وهذا أكلك دايم متأملين كيف ضبطتي شهيتك مشاءالله عليك اتذكر كنتي تقولي وزنك كبير مافي شــــــــــــــــــــــي سعدك.
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
ها من جد لو اروح دكتوره نفسيه احصل حل من جربها.
في قريب لي كان دائما يشترك في نادي ويعطوه نظام اكل الرياضه وكان ينتظم عليه بس ما قاده بشيئ وتحاليله سليمه وسوى آخر حل التكميم الحين ماشاالله صار له سنه تغير ١٨٠ درجه
جيبي شاي اخضر بوده وحطي منه با الخلاص مع ثلج وفانيلا واخلطيه وحطي شرايح ليمون وحطيه با الثلاجه وكل ما تجوعين اشربي اكبر كوب منه انا نحفت ع الطريقه هذي
وبعد على جسمي زوجي احسه صار يستخسر فيني اللقمه كانه يقول دبه خساره فيك الاكل هو ما قاله حرفي بس حسيت من تعامله معي فا قعد ثلاث ايام ما اكل وبعدها حسيت معدتي تقلصت
وبعد على جسمي زوجي احسه صار يستخسر فيني اللقمه كانه يقول دبه خساره فيك الاكل هو ما قاله حرفي بس حسيت من تعامله معي فا قعد ثلاث ايام ما اكل وبعدها حسيت معدتي تقلصت
لا تفكرين بأستخدام الحبوب لأن لها مضار على المدى القريب أو البعيد
نظمي وجباتك بحيث تكون ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين خفيفة
تفصل بينهم ثلاث ساعات
تجنبي السموم البيضاء اللي هي الدقيق الأبيض والسكر الأبيض والملح الأبيض
وطريقة الطهي تكون صحية يا بزيت الزيتون أو زيت الكانولا
الكميات قلليها بالتدريج عشان المعدة تصغر وكثري من شرب المويه
وأخر وجبة في اليوم تكون قبل النوم بأربع ساعات ويوم في الأسبوع تكون فيه وجبة مفتوحة
مارسي الرياضة لخمسة أيام في الأسبوع لمدة ساعة 30 دقيقة مقاومة وبعدها 30 دقيقة هوائي
أعتمدي على قياسات جسمك وأبتعدي عن الميزان.
نظمي وجباتك بحيث تكون ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين خفيفة
تفصل بينهم ثلاث ساعات
تجنبي السموم البيضاء اللي هي الدقيق الأبيض والسكر الأبيض والملح الأبيض
وطريقة الطهي تكون صحية يا بزيت الزيتون أو زيت الكانولا
الكميات قلليها بالتدريج عشان المعدة تصغر وكثري من شرب المويه
وأخر وجبة في اليوم تكون قبل النوم بأربع ساعات ويوم في الأسبوع تكون فيه وجبة مفتوحة
مارسي الرياضة لخمسة أيام في الأسبوع لمدة ساعة 30 دقيقة مقاومة وبعدها 30 دقيقة هوائي
أعتمدي على قياسات جسمك وأبتعدي عن الميزان.
الصفحة الأخيرة