بنوؤته كيوت
•
اسمعي ياصاحبة الموضع انتي يبي لك اكل صحي ولازم عزيمه عشان تنحفين ورياضه لان وزنك مره كبير واذا ماسويتي رياضه راح ترهلين اول شي قاطعي المشروبات الغازيه والحلا خليها مره كل 3ايام وسويه انتي بالبيت بطريقه صحيه وكرلي وجباتك الثلاث كامله بس حاولي تقللي الكميه وتخليها صحيه مثلا فطورك شريحة توست اسمر وغداك صدر دجاج مشوي وخمس ملاعق رز ابيض او شوفان وعشاك زبادي قليل الدسم مع خياره والسناك شي اساسي باليوم مرتين وفيه وحده بالانستقرام كان وزنها 85والحين 55من الاكل الصحي بدون حرمان اسمها رشاقتي سر سعادتي ضيفيها تحمسك لدايت والرياضه وشرب لترين مويه يوميا مهمه وحاولي تقطعين القهوه والشاهي لان الاشياء الضاره تفتح شهيتك وحاولي البروتين يكون شي اساسي يوم لانه هو يساعد على بناء العضلات وبذلك يصير حرق دهون لو كان رجيمك خاطىء راحت تنفتح شهيتك اكثر من اول وراح تنحفين ومن تقطعينه ترجعين لانك خسرتي عضلات مو دهون والله يوفقك ويحقق اللي بالك
عزيزتي في البداية لازم تتقبلي ذاتك يعني لا تتكلمي عن نفسك كدا ..كل شيء يتحل مافي صعب ..لاتاخذي حبوب مضرة واضرارها اكتر من نفعها لا تضغطي على نفسك كدا نفسيتك راح تتعب وطاقتك تروح اول شيء حبي نفسك لذاتك لانك انت اللي ماههتمتي بيها
ولو تبغى تنزلي وزنك نزليه علشان انت حابه تعملي كدا وعلشان حابه تشوفي نفسك جميلة ومتناسقه ..ولا تسمحي لاحد يعيرك او يعلق على وزنك ....
قرري انك تهتمي بنفسك وبصحتك وحطي تنزيل الوزن اول هدف لك و اتحمسي و اعرفي انك لو عدلتي في نظام الاكل زدتي سلطة قللتي زيت استبدلتي العيش الابيض المضر بالاسمر الصحي وقللتي كمية الرز على الغدا و افطرتي خفيف وتعشيتي خفيف راح تنشطي اكتر و اعملي رياضة زومبا كلاس رياضة شغليه من اليوتيوب مدته ساعة اربع ايام في الاسبوع غيرتي حياتك وصار عندك اهتمامات ..نفسيتك راح تتغير و ا استفسار موجودة
ولو تبغى تنزلي وزنك نزليه علشان انت حابه تعملي كدا وعلشان حابه تشوفي نفسك جميلة ومتناسقه ..ولا تسمحي لاحد يعيرك او يعلق على وزنك ....
قرري انك تهتمي بنفسك وبصحتك وحطي تنزيل الوزن اول هدف لك و اتحمسي و اعرفي انك لو عدلتي في نظام الاكل زدتي سلطة قللتي زيت استبدلتي العيش الابيض المضر بالاسمر الصحي وقللتي كمية الرز على الغدا و افطرتي خفيف وتعشيتي خفيف راح تنشطي اكتر و اعملي رياضة زومبا كلاس رياضة شغليه من اليوتيوب مدته ساعة اربع ايام في الاسبوع غيرتي حياتك وصار عندك اهتمامات ..نفسيتك راح تتغير و ا استفسار موجودة
أمل تايه
•
الله يسعدكم واحده واحده ردت علي ودعت لي الله يسعدكم ويفرج همكم بجرب حبوب السكر وباذن الله اطبق نصيحتكم الله يفرج هم كل واحده ردت علي جزاكم الله الففففففففففففف خيرالله يسعدكم واحده واحده ردت علي ودعت لي الله يسعدكم ويفرج همكم بجرب حبوب السكر وباذن الله اطبق...
حبيبتي أنا نفسك بحب الأكل والحلاوهسع بلشت بنظام حسين دشتي تلاقي بغوغل ويوتيوب وعندي الك خلطه عملتها أختي كان وزنها90ونزلت كتير هي عبارة عن سبع أعشاب من كل عشبه معلقتين حق غرف سكر يكون مطحونه وتحطيلهم خل وعصير ليمون ودعبلينهم بكبر نواة المشمش وتحطينهم بصينه وتجمدينهم بالفريزروبعدها تحطينهم بعلبه قزاز وتخلينها بالبراد وتشربين ثلاث مرات باليوم قبل الاكل المكونات هي زنجبيل قشررمان كتان قرفه كمون زعتر ميرميه وفي عندك القهوة الخضراء شوفي تجارب البنات عاغوغل كتير منيحه أنا بلشت فيها اليوم ونشوف وعندك رياضه نط الحبله أنا أستخدمتها منيحه للكرش الشغله بدها أرادة وصبر ولادخلي حلا عالبيت ولمن بدك تاكلين فكري كيف كان جسمك وشوفي ريجيم دشتي وشوفي تجارب البنات بالتوفيق يارب والله يكون معك😘😘😘😘😘
الصفحة الأخيرة