بنات نصيحه جربو ريجيم العنب
مااااااااايتعب ومايدوخ
بس يبي شوية راحه

بالنسبه للوزن كان 51.3
صار 51
يعني مانزل شي بس انا متأكده علشان
الدوره ماينزل انا راح اخفف هاليومين
الين تخلص واوزن مره ثانيه
بس حبيت ابلغكم اني مسافره اليوم وبرجع الجمعه
ان شاء الله
تمنياتي للجميع بويك اند ممتع وجميل
اشوفكم على خير دعواتكم لي اني اتوفق بهالسفره ياااااااارب

صباح الحبايب

نجديه الله يوفقك ويجعلها سفره سعيده بس ما قلتيلنا وين مسافره <<<< ملقوفه لازم تعرف

نزولك قليل مره ترى اي رجيم بدون مشي ما ينحف يمكن انك ما مشيتي

والدوره فعلا غثيثه تثبت الوزن وتجيب الاحباط خلونا بس ننتهي منها و نبداء بجد

انا ما ابغى يجي شهر 6 الا ووزني 70 وقاعده ادور على رجيم ينزل 3 كيلو في اسبوع او 2

والمشكله يا بنات بديت اشوف الترهل واضح في جسمي يبغالي ابدا امشي 2 ساعه يوميا ونص ساعه رياضه
خلالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالاص ما بدهاااااااشي ولدي بيعطل بعد اسبوعين وانا لسى

ما فصلت الفستاااااااان استنى الجسم الممشوق اهئ اهئ اهئ

بنات عوزه حمااااااااااس

مساالخير: انا ابي رجيم نقصنا اربع او 5 كيلو بالاسبوع لانو مافي وقت 000 الله يوفقنا جميع

وحشوتوني يا اخواتي
وبكره موعدنا مع الوزن الله يستر اليوم خربطت شوي
اكلت 3 تمرات
وبكره نشوف الوزن ويارب لاتخيب ظني