الليدي ا
•
مساالخير حلا:انا زيك شبعانه وابي رجيم قاسي 00ودي انقص 15 كيلو في شهر 5 لانو زواج خواتي ب 6 ودي اشتري فستان مقاسه صغير000عشان كذا ودي اسوي رجيم 12 في00012 الثلاث ايام الاولى زبادي خالي الدسم واذا جعتي مره لبن وحليب خالي00000على فكر انا بغيب يومين بسبب سفر زوجي وارجع لكم وانا ناقصه على خير0000
هاه يابنات تبون تعرفون كم نزل وزني ولا ماتبون
صراحه فرحانه ودعيت لك ياحلى شيوخ الله يفرجها بوجهك
ويرزقك من حيث لا تحتسبين ويجعل عملك بموازين حسناتك
كان وزني في بداية الريجيم 78.5 يعني قبل اسبوع
اليوم الصبح وزنت
وتفاجئت صراحه
صار وزني 76 يعني نزلت 2.5 كيلو بفضل الله ط
صراحه الريجيم عجبني ودي اكرره هذا الاسبوع شرايك حلى
لاني مو مقتنعه بريجيم العنب
انتظر ردك
والباقين يارب تنحفون بصحه وعافيه
صراحه فرحانه ودعيت لك ياحلى شيوخ الله يفرجها بوجهك
ويرزقك من حيث لا تحتسبين ويجعل عملك بموازين حسناتك
كان وزني في بداية الريجيم 78.5 يعني قبل اسبوع
اليوم الصبح وزنت
وتفاجئت صراحه
صار وزني 76 يعني نزلت 2.5 كيلو بفضل الله ط
صراحه الريجيم عجبني ودي اكرره هذا الاسبوع شرايك حلى
لاني مو مقتنعه بريجيم العنب
انتظر ردك
والباقين يارب تنحفون بصحه وعافيه
هلا الليدي
حتى انا زواج اخوي قرب ودي انحفعلى الاقل 15 كيلو بس راح احاول الله ينحفنا اكثر قادر ياكريم
ام الهيلان
الف الف مبروك النزول ومن جد فرحت لك :icon28:
قولي امين الله يجزاك خير على هاذي الدعوه ويحرم وجهك عن النار ويزينك في عين من تحبين وينحفك بصحه وقوه وعافيه
بس ما يصلح تكررين الرجيم في الشهر اكثر من مره
الحين انا وانتي متعادلين وش رايك نبدا نتنافس مين توصل 70 قبل الثانيه
انا من زمان اتمنى وحده وزنها مثل وزني ويكون بينا تنافس هاه وش رايك
وللامانه انا امس جلست في المنتدا حدود 3 ساعات وتوصلت لبرنامج امشي عليه
الشاي الاخضر واليمون على الريق كل يوم
بعده بنص ساعه الفطور
2 بيض مسلوق وجريب فروت
اوجبن قريش وحبه تست وخياره
او 3 تمرات وحليب خالي الدسم
بعدها امشي لمدة ساعه
يجي الغدا
قبله بنص ساعه 2 كوب ماء بعدين اختار يا لحم وسلطه
او خضار وسلطه
او شوربه
بعده مشي نص ساعه
يجي العشا
قبله بنص ساعه 2 كوب ماء بعدي اكل زبادي او سلطه فواكه او عصير او كوب لبن
بعده نص ساعه اوربت تراك
قبل النوم شرب نعناع مر او مويه وعصرة ليمون
احاول ربع ساعه رياضه للبطن و لزنود
و مساج مع زيت الحمام المغربي
هاااااااااااه وش رايك تمشي معي وانا متاكده انك راح تدعيلي ونبداء من بكره السبت بتاريخ
2/5
ولمدة شهر وراح نشوف كم راح نكون في تاريخ 2/ 6
وكل جمعه نشوف الوزن كم نازل
:26: والي تبغى تمشي معانا الله يحييها :26:
حتى انا زواج اخوي قرب ودي انحفعلى الاقل 15 كيلو بس راح احاول الله ينحفنا اكثر قادر ياكريم
ام الهيلان
الف الف مبروك النزول ومن جد فرحت لك :icon28:
قولي امين الله يجزاك خير على هاذي الدعوه ويحرم وجهك عن النار ويزينك في عين من تحبين وينحفك بصحه وقوه وعافيه
بس ما يصلح تكررين الرجيم في الشهر اكثر من مره
الحين انا وانتي متعادلين وش رايك نبدا نتنافس مين توصل 70 قبل الثانيه
انا من زمان اتمنى وحده وزنها مثل وزني ويكون بينا تنافس هاه وش رايك
وللامانه انا امس جلست في المنتدا حدود 3 ساعات وتوصلت لبرنامج امشي عليه
الشاي الاخضر واليمون على الريق كل يوم
بعده بنص ساعه الفطور
2 بيض مسلوق وجريب فروت
اوجبن قريش وحبه تست وخياره
او 3 تمرات وحليب خالي الدسم
بعدها امشي لمدة ساعه
يجي الغدا
قبله بنص ساعه 2 كوب ماء بعدين اختار يا لحم وسلطه
او خضار وسلطه
او شوربه
بعده مشي نص ساعه
يجي العشا
قبله بنص ساعه 2 كوب ماء بعدي اكل زبادي او سلطه فواكه او عصير او كوب لبن
بعده نص ساعه اوربت تراك
قبل النوم شرب نعناع مر او مويه وعصرة ليمون
احاول ربع ساعه رياضه للبطن و لزنود
و مساج مع زيت الحمام المغربي
هاااااااااااه وش رايك تمشي معي وانا متاكده انك راح تدعيلي ونبداء من بكره السبت بتاريخ
2/5
ولمدة شهر وراح نشوف كم راح نكون في تاريخ 2/ 6
وكل جمعه نشوف الوزن كم نازل
:26: والي تبغى تمشي معانا الله يحييها :26:
هلا يابنات كيفكم صراحه انا متابعتكم وبدخل معاكم وزني 76كيلو ومن بكره السبت بابدا الرجيم الاول وان شاء الله انقص عليه 3 كيلو لاني شفت نتائجه مرضيه للي سووه وباتحداكم>>>>متحمسه
الصفحة الأخيرة
كم تبغين تنزلين من وزنك قبل الاجازه؟
ام الهيلان
ما شاء الله عليك ما قصرتي وصلتي لنهايه
وين عسوله
ويوم وبيعدي
ونجوده مسافره
وقمر 2007
وباقي الرشيقات
يله ابغى رجيم قاسي مرررره <<< الحرمه شبعانه
ما عاد في وقت
بكره اول يوم في شهر 5 وابغى نهايته اكون 70 كييييييييييييييييييييييييييييييييف؟