السلام عليكم خواتي الحوائيات ان شاء الله بخير
انا ان شاء الله بسوي رجيم الفواكه والخضار بديت فيه اليوم تاريخ 23 \11 وحبيت اسئل اللي جربته اذا كان ينزل الوزن اولا وكم كيلو ينزل
والرجيم هو عباره عن
السبت \جميع انواع الفواكه ماعدا الموز والمانقا
الاحد \فطور خيارتين وجزرتين وخستين
الغداء طبق مشكل من الخضروات المسلوقه ومرقة دجاج
العشاء طبق سلطه
الاثنين \الفطور فواكه
الغداء طبق خضار بدون لحم
العشاء طبق فواكه مشكل او سلطه خضراء
الثلاثاء\ الفطور موزتين و كاس حليب قليل الدسم
الغداء والعشاء ثلاث موزات و كاسين حليب قليل الدسم
الاربعاء \الفطور بيضتين مسلوقتين
الغداء لحم او دجاج او سمك مشوي
العشاء طبق سلطه خضراء او فواكه
الخميس والجمعه مثل الاربعاء
وسلامتكم ويارب ننحف كلنا يارب
السلام عليكم خواتي الحوائيات ان شاء الله بخير
انا ان شاء الله بسوي رجيم الفواكه والخضار بديت...
كيف طريقه الرجيم لو سمحتي