هلا دوناته والله كويس سرعتك على الجهاز 6.6
انا لغاية الآن وصلت الى 6
كم سعرة تحرقين ؟
امولتي
•
دوناتة
•
والله كم سعرة احرق ,,, مادري ماركز كثير على الجهاز
عيوني على التلفزيون وعلى عيالي لا يجون عند الجهاز
لكن ابشري بكرة اتاكدلك
:)
عيوني على التلفزيون وعلى عيالي لا يجون عند الجهاز
لكن ابشري بكرة اتاكدلك
:)
قوة بنات انا الصراحة اقوم من النوم وما افطر على طول اقعد ساعة وهذا الاصح انج تنتظرين ساعة قبل الفطور وبعدين اروح امشي على الريج لمدة ساعتانبتمام والكمال وبعدين افكر افطر والصراحة لا حظت ان جسمي تغير والوزن نزلت 3 كيلوات في 10 ايام وانا مستمرة لاني ابي اوصل الى 49او 50 لانة طولي 152 والوزن الان صار 61 واتمنى اني انزل واتمتع باللبس وطبعا اكلي كلة سلطات وروب ومرات دجاج المشوي
دوناتة
•
بسبوسة مافهمت عليك تمشين ساعة والا ساعتين
لان فية لخبطة في الحروف
عموما ان شاء الله توصلين للوزن المطلوب
:)
لان فية لخبطة في الحروف
عموما ان شاء الله توصلين للوزن المطلوب
:)
الصفحة الأخيرة
امولتي
شكرا لتفاعلكم ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,ويارب انحف ,,,
:26:
عموما انا ماشية على المشية نصف ساعة يوميا بسرعة 6.6 والله كريم
والاكل احاول اتجنب الرز والنشويات
والله كريم
:)