دوناتة
دوناتة
مشكوووووووورة دوناته يالله كلنا ويا بعض العيش انا ممتنعه عنه تماما ما اكلته إلا الخميس اللي طاف وبكمية بسيييييييطة جدا اما الخبز في بعض الأيام ما آكله واحيانا ان اشتهيت نص خبز عربي من النوع الضعيف ما ازيدها يعني بحسب فصيلة دمي انا مااااشيه تمااااام التمااااام حتى الذره امتنعت عنها بالرغم اني احبها موووووت والحمد لله النتايج مرضيه لغاية الآن وبالتوفيق للجميع
مشكوووووووورة دوناته يالله كلنا ويا بعض العيش انا ممتنعه عنه تماما ما اكلته إلا...
شمعه العيون
امولتي

شكرا لتفاعلكم ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,ويارب انحف ,,,
:26:

عموما انا ماشية على المشية نصف ساعة يوميا بسرعة 6.6 والله كريم
والاكل احاول اتجنب الرز والنشويات
والله كريم

:)
امولتي
امولتي
هلا دوناته والله كويس سرعتك على الجهاز 6.6
انا لغاية الآن وصلت الى 6

كم سعرة تحرقين ؟
دوناتة
دوناتة
والله كم سعرة احرق ,,, مادري ماركز كثير على الجهاز
عيوني على التلفزيون وعلى عيالي لا يجون عند الجهاز
لكن ابشري بكرة اتاكدلك
:)
بسبوسة الحلوة
قوة بنات انا الصراحة اقوم من النوم وما افطر على طول اقعد ساعة وهذا الاصح انج تنتظرين ساعة قبل الفطور وبعدين اروح امشي على الريج لمدة ساعتانبتمام والكمال وبعدين افكر افطر والصراحة لا حظت ان جسمي تغير والوزن نزلت 3 كيلوات في 10 ايام وانا مستمرة لاني ابي اوصل الى 49او 50 لانة طولي 152 والوزن الان صار 61 واتمنى اني انزل واتمتع باللبس وطبعا اكلي كلة سلطات وروب ومرات دجاج المشوي
دوناتة
دوناتة
بسبوسة مافهمت عليك تمشين ساعة والا ساعتين
لان فية لخبطة في الحروف
عموما ان شاء الله توصلين للوزن المطلوب
:)