نورxنور
مشكورة على ردك بصراحة حمستوني ,,,اليوم قايمة بدري علشان اخلص شغل البيت وابدء مشي

والله كريم

في امل انشاء الله000
لوتزيدين المدة وتكون ساعة الا ربع يكون افضل لتناسق الجسم وبعدين كل سنتين تتغير الهرمونات عند المراة مومثل اول ينزل الوزن بسرعة تكون الهرمونات هي السبب ويبيلك مجهود شوي
وشكرا00حبيبتي00000

طيب المشى فى البيت حتى لو كان ضيق نصف ساعة
يعطى نتيجة

طريقج حلوه والمشي +التخفيف نتيجه سريع والى المام ولاتراجع

ارجوا رحمة ربي
مشكورة على المعلومة الحلوة والمفيدة
اموله2
شوفي ياغالية انا ساكنة في شقة وماعندي مكان امشي فية ,,,جبت السير الكهربائي
وبصراحة اول فرق حسيتو بطني صار بسهولة ينشفط الى الداخل ,,,
والله يوفقك

بيسان
سعدت بمرورك ,,, وان شاء الله اصير نحفونة
ياااااااااااااارب