حب اللؤلؤ جزاك الله كل خير
من امس وانا بجرب خلطتك تبع الجوز وبذور الكتان والكمون والحمد لله جابت نتيجة من اول مرة
الخلطة سيطرت على الشيهة وكمان اكلي صار اقل
بس خايفة انها تثبت الوزن :07:
بيـــــلاراء :
اجل وش اللي يحررق .. الدرقي ممنوع من كل ملذات الدنيا مافي مشرووب يفيد معة صرراحة الكافين يسهل لي عملية الاخراج وانتي بكرامة :2thmup: .. وربك كرررررررررررررررريم ..اجل وش اللي يحررق .. الدرقي ممنوع من كل ملذات الدنيا مافي مشرووب يفيد معة صرراحة الكافين يسهل لي...
هههه انتو شرابكم المااء فقط:biggrin:
آهـَّ(”•ــAHAــ•“)ـَّآآآ
اذا الكافيين يساعدك مانقدر نمنعك عنه
بس لاتكثري عشان مايثبت وزنك
وماعليك الا العافيه ي الغلا:33:
آهـَّ(”•ــAHAــ•“)ـَّآآآ
اذا الكافيين يساعدك مانقدر نمنعك عنه
بس لاتكثري عشان مايثبت وزنك
وماعليك الا العافيه ي الغلا:33:
اسمي خطير :
اليوميات تلقينها في قروب بقسم اللياقة والرشاقه والحل للامساك انك تشربي قبل الوجبة بربع ساعه ملعقة زيت زيتون .. او حطيها مع شوية مويه واشربيها انا استخدم هالطريقة للحالات الطارئة:)اليوميات تلقينها في قروب بقسم اللياقة والرشاقه والحل للامساك انك تشربي قبل الوجبة بربع ساعه...
هلا وغلا
ايش اسم القروب إلا انتم فيه لأنكم ما شالله تشجعوا الله يسعدكم
والله انا استخدمت زيت الزيتون بــــــــــــس مرتين في اليوم يبغالي 3 مرات في اليوم
ويجيب نتيجه ياغلا
إنظامي في الوجبات
الفطور
دائم بيض مقلي من حبه الي حبتين مع شرائحه توست اسمر وكوب نعناع
أو كوفي خالي من الكافين
الغداء
بروتين دائم أم دجاج أو سمك أو لحم بطريقه صحيه مع سلطه ودائم أنوع في السلطات
ونادرا أسوي شوبه خضار
العشاء
أكثر الأوقات ما تتعشي أو أخذ تونه بالملعقة او ربع صامولي عادي ساده
او بيض بالملعقة او سلطه سيزار دجاج
المشروبات
أوقات اشرب شاي توت العليق أوقات كوب شاي اخضر مع الجنزبيل
وأوقات سفن دايت لانه خالي من الكافين
السكر المعتمد لي هو سكر استيفانا وهو نوع جديد بعيد عن سكر الذره
الرياضه
امشي علي السير ٤ مرات في الأسبوع ربع ساعه واسوي تمارين عامه
وانط في النطاطة يمكن ٧٠ نطه مع شغل البيت والعيال ما عندي وقت أوجي آخر اليوم
أحس نفسي مروره تعبانه وكسلانه
مشكلتي الوحيدة
في اليوم المفتوح لمن افتح ارجع كيلوا لكن قررات أني حتي لمن افتح
افتح بحساب انا كنت متبعيه التخفيف مع نفس تقريبا النظام الدرقي بــــــــــــس لي أسبوع
ماشيه علي الدرقي ويا كريم
انا كنت قبل ٣ سنوات ٨٦ ونزلات في ما يقارب ٧ شهور لين ٦٦ الحمد الله
والي الآن محافظه علي الوزن بــــــــــــس مع التخبيص زاد وزني الي ٧٠
لكن رجعت للرجيم بقوه لي ٣ أسابيع وهذا الأسبوع الرابع نزلت من ٧٠ الي
٦٨ويارب هذا الأسبوع أكون ٦٧ دعواتكم
ايش اسم القروب إلا انتم فيه لأنكم ما شالله تشجعوا الله يسعدكم
والله انا استخدمت زيت الزيتون بــــــــــــس مرتين في اليوم يبغالي 3 مرات في اليوم
ويجيب نتيجه ياغلا
إنظامي في الوجبات
الفطور
دائم بيض مقلي من حبه الي حبتين مع شرائحه توست اسمر وكوب نعناع
أو كوفي خالي من الكافين
الغداء
بروتين دائم أم دجاج أو سمك أو لحم بطريقه صحيه مع سلطه ودائم أنوع في السلطات
ونادرا أسوي شوبه خضار
العشاء
أكثر الأوقات ما تتعشي أو أخذ تونه بالملعقة او ربع صامولي عادي ساده
او بيض بالملعقة او سلطه سيزار دجاج
المشروبات
أوقات اشرب شاي توت العليق أوقات كوب شاي اخضر مع الجنزبيل
وأوقات سفن دايت لانه خالي من الكافين
السكر المعتمد لي هو سكر استيفانا وهو نوع جديد بعيد عن سكر الذره
الرياضه
امشي علي السير ٤ مرات في الأسبوع ربع ساعه واسوي تمارين عامه
وانط في النطاطة يمكن ٧٠ نطه مع شغل البيت والعيال ما عندي وقت أوجي آخر اليوم
أحس نفسي مروره تعبانه وكسلانه
مشكلتي الوحيدة
في اليوم المفتوح لمن افتح ارجع كيلوا لكن قررات أني حتي لمن افتح
افتح بحساب انا كنت متبعيه التخفيف مع نفس تقريبا النظام الدرقي بــــــــــــس لي أسبوع
ماشيه علي الدرقي ويا كريم
انا كنت قبل ٣ سنوات ٨٦ ونزلات في ما يقارب ٧ شهور لين ٦٦ الحمد الله
والي الآن محافظه علي الوزن بــــــــــــس مع التخبيص زاد وزني الي ٧٠
لكن رجعت للرجيم بقوه لي ٣ أسابيع وهذا الأسبوع الرابع نزلت من ٧٠ الي
٦٨ويارب هذا الأسبوع أكون ٦٧ دعواتكم
الفراشه ميار :
مساء الوررررد علي عيون الجميع يارب يسر لنا وننحف من غير شرررر الي الإمام بنات ليش ما نفتح يوميات نحط فيها يومياتنا ونستفيد من اكل بعض وخبرات بعض ىنشجع بعض بنات مين عندها حل للإمساك أكرمكم الله تعبنيمساء الوررررد علي عيون الجميع يارب يسر لنا وننحف من غير شرررر الي الإمام بنات ليش ما نفتح يوميات...
حاولي تشربي مويا كثير وعلى الريق اول وماتصحي من النوم
او مويا دافيه وعسل برضه على الريق
او ملعقة زيت وليمونه وملعقة عسل بس هذي يبغالها استمرار وتحرك الامعاء عندك وتنظفها
الرشاد كمان كويس
اليانسون
او مويا دافيه وعسل برضه على الريق
او ملعقة زيت وليمونه وملعقة عسل بس هذي يبغالها استمرار وتحرك الامعاء عندك وتنظفها
الرشاد كمان كويس
اليانسون
الصفحة الأخيرة
والحل للامساك انك تشربي قبل الوجبة بربع ساعه ملعقة زيت زيتون .. او حطيها مع شوية مويه واشربيها
انا استخدم هالطريقة للحالات الطارئة:)