الفراشه الحلوه 99
•
السلام عليكم انا جسمى اتوقع درقى وزنى 111وطولى 160بنااات تهقون لو امشى على رجيمكم انزل وزن تكفوون كثيرر قالو لى سوى عمليه تكميم بس انا مدرى للحين مترددة وقلت بدخل معكم اذ شفت وزنى ينزل استمريت معكم واذ ما قدرت فكررت بالعمليه انتم وش رايكم تكفون انصحونى وابغى طريقه الرجيم مظبوط وش الممنوع وش المسمووح وكم ينزل فى الاسبووع وانا موضفه وش ممكن اخذ معى فطور او ساندويش اطلبه مع المعلمات ومايكون من الممنوعاات الله يسععدكم لالاتتركونى وبعد هل فيه منكم وزنهاااا نفس وزنى او قريب منه ونحفت م هالرجيم واعذرونى على الاطاله بس حبيت افضفض لكم كل الى بخاطرى
انا بديت بالرجيم اليوم بس مرررره متردده انا نوع جسم درقي بس فصيله دمي A
وفرررق بين رجيم الدرقي يعتمد علي البروتين بشكل كبيررر
وفصيله الدم A نباتيه بحته والافضل الابتعاد عن البروتين
وانا مررره محتاره اخاف اجرب رجيم الدرقي ويزيد وزني ياليت وحده فصيلته دمهاA وجربت رجيم الجسم الدرقي تفيدني نزل وزنها والا لا الله يسعدددكم 😔
وفرررق بين رجيم الدرقي يعتمد علي البروتين بشكل كبيررر
وفصيله الدم A نباتيه بحته والافضل الابتعاد عن البروتين
وانا مررره محتاره اخاف اجرب رجيم الدرقي ويزيد وزني ياليت وحده فصيلته دمهاA وجربت رجيم الجسم الدرقي تفيدني نزل وزنها والا لا الله يسعدددكم 😔
السلام عليكم انا جسمى اتوقع درقى وزنى 111وطولى 160بنااات تهقون لو امشى على رجيمكم انزل وزن تكفوون كثيرر قالو لى سوى عمليه تكميم بس انا مدرى للحين مترددة وقلت بدخل معكم اذ شفت وزنى ينزل استمريت معكم واذ ما قدرت فكررت بالعمليه انتم وش رايكم تكفون انصحونى وابغى طريقه الرجيم مظبوط وش الممنوع وش المسمووح وكم ينزل فى الاسبووع وانا موضفه وش ممكن اخذ معى فطور او ساندويش اطلبه مع المعلمات ومايكون من الممنوعاات الله يسععدكم لالاتتركونى وبعد هل فيه منكم وزنهاااا نفس وزنى او قريب منه ونحفت م هالرجيم واعذرونى على الاطاله بس حبيت افضفض لكم كل الى بخاطرىالسلام عليكم انا جسمى اتوقع درقى وزنى 111وطولى 160بنااات تهقون لو امشى على رجيمكم انزل وزن تكفوون...
ي رب ينزل وزنك مع الرجيم وماتحتاجي لعمليه ي رب ي كريم
حبيبتي الفطور افطري بالبيت بيضتين مسلوقتين او مقليتين في ملعقه صغيره زيت زيتون
والغدا خذيلك شريحتين برجر لحم او دجاج.7 جهزيها في البيت وغلفيها بقصدير
طبعا من غير خبز ولا شي
بس شريحتين لحم وجنبهم خيار وطماطم وخس... غلفيهم واخذيهم الدوام
وخذي معهم كوب حليب قليل الدسم
وشيلي احتياط خياروخس زياده عشان لو جعتي تاكلي منهم :)
والعشا اذا رجعتي البيت اعمليلك لحم او دجاج اوكبده او سمك او تونه وكليهم مع سلطه وحليب او زبادي
باختصاااار
حميتك بروتينيه من غير نشويااات ولا سكريااات ولا شاي وقهوه
فقط
بروتينات و سلطات وخضروات و منتجات الباان قليلة الدسم
واهم وجبه الافطااار
بيضتاااان لاتفوتيهم شو ماصار
ومن اول اسبوع على ضمانتي بتشوفي الفرق في الجسم و الوزن
وفالك الرشاقه بصحه وعااافيه
الله معك وييسرلك ي الغاليه:)
حبيبتي الفطور افطري بالبيت بيضتين مسلوقتين او مقليتين في ملعقه صغيره زيت زيتون
والغدا خذيلك شريحتين برجر لحم او دجاج.7 جهزيها في البيت وغلفيها بقصدير
طبعا من غير خبز ولا شي
بس شريحتين لحم وجنبهم خيار وطماطم وخس... غلفيهم واخذيهم الدوام
وخذي معهم كوب حليب قليل الدسم
وشيلي احتياط خياروخس زياده عشان لو جعتي تاكلي منهم :)
والعشا اذا رجعتي البيت اعمليلك لحم او دجاج اوكبده او سمك او تونه وكليهم مع سلطه وحليب او زبادي
باختصاااار
حميتك بروتينيه من غير نشويااات ولا سكريااات ولا شاي وقهوه
فقط
بروتينات و سلطات وخضروات و منتجات الباان قليلة الدسم
واهم وجبه الافطااار
بيضتاااان لاتفوتيهم شو ماصار
ومن اول اسبوع على ضمانتي بتشوفي الفرق في الجسم و الوزن
وفالك الرشاقه بصحه وعااافيه
الله معك وييسرلك ي الغاليه:)
طيب صراحه امافهمت شي ياليت تلخصونه لي ولكم دعوه في ظهر الغيبطيب صراحه امافهمت شي ياليت تلخصونه لي ولكم دعوه في ظهر الغيب
التجربه خير برهان
لاتنتظري تجارب احد وتطول عليك المده
انتي ابدئي الرجيم وخليه تحت الاختبار ثلاث ايام او اسبوع
وبعدها اوقفي ع الميزان وشوفي الفرق
اذا تحرك نزول حتى لو غرامات يعني ممتاز ومناسب
واذا تحرك صعودا فورا اتركيه
وانا متاكده بيتحرك نزولا;)
باختصار الحمية لنوع الجسم الدرقيه حمية بروتينيه
الممنوعات: النشويات البيضاء(السمراء لاباس بها بكمية قليله) - السكرياات والحلويات - الكافيين شاي او قهوه - الفواكه والعصائر ممنوعه وقت الحمية كمان
الفطور
بيضتان باي طريقه سلق ولا قلي
بعد اربع ساعات الغداااء
بروتين( دجاج لحم سمك كبده) + سلطة+خضروات+زبادي او حليب قليل الدسم
بعد 6ساعات العشااء
بروتين( دجاج لحم سمك كبده) + سلطة+خضروات+زبادي او حليب قليل الدسم
وقت الجوع بين الوجبات تاكلي خياره او خس
وكمان لاتنسي الماااء تراه يسد الجوع
هذا هو الدايت باختصار :)
لاتنتظري تجارب احد وتطول عليك المده
انتي ابدئي الرجيم وخليه تحت الاختبار ثلاث ايام او اسبوع
وبعدها اوقفي ع الميزان وشوفي الفرق
اذا تحرك نزول حتى لو غرامات يعني ممتاز ومناسب
واذا تحرك صعودا فورا اتركيه
وانا متاكده بيتحرك نزولا;)
باختصار الحمية لنوع الجسم الدرقيه حمية بروتينيه
الممنوعات: النشويات البيضاء(السمراء لاباس بها بكمية قليله) - السكرياات والحلويات - الكافيين شاي او قهوه - الفواكه والعصائر ممنوعه وقت الحمية كمان
الفطور
بيضتان باي طريقه سلق ولا قلي
بعد اربع ساعات الغداااء
بروتين( دجاج لحم سمك كبده) + سلطة+خضروات+زبادي او حليب قليل الدسم
بعد 6ساعات العشااء
بروتين( دجاج لحم سمك كبده) + سلطة+خضروات+زبادي او حليب قليل الدسم
وقت الجوع بين الوجبات تاكلي خياره او خس
وكمان لاتنسي الماااء تراه يسد الجوع
هذا هو الدايت باختصار :)
الصفحة الأخيرة