كوبونات الراقية تسجيل الدخول

احساسي انا 11
احساسي انا 11 •
obar obar :
ﺍﻟﺴﻠﺎﻡ ﻋﻠﻴﻜﻢ ﺍﻧﻲ ﺟﺴﻤﻲ ﺩﺭﻗﻲ ﻭﺣﺎﺑﻪ ﺍﻛﻤﻞ ﺍﻟﺪﺍﻳﺖ ﻣﻌﻜﻢ ﻣﺎﺷﻴﻪ ﻭﻟﻠﻪ ﺍﻟﺤﻤﺪ ﻋﻠﻪ ﺍﻟﺠﺪﻭﻝ
ﺍﻟﺴﻠﺎﻡ ﻋﻠﻴﻜﻢ ﺍﻧﻲ ﺟﺴﻤﻲ ﺩﺭﻗﻲ ﻭﺣﺎﺑﻪ ﺍﻛﻤﻞ ﺍﻟﺪﺍﻳﺖ ﻣﻌﻜﻢ ﻣﺎﺷﻴﻪ ﻭﻟﻠﻪ ﺍﻟﺤﻤﺪ ﻋﻠﻪ ﺍﻟﺠﺪﻭﻝ
كم لك اختي على الرجيم وكم نزلتي انا لي 5 ايام بس من بديت الله ينحفنا من غير شر يارب كلنا
وحياك معنا طبعا ارحب بك بدل اختي افراااح ربي يسعدها
أفراح السنين
أفراح السنين •
احساسي انا 11 احساسي انا 11 :
كم لك اختي على الرجيم وكم نزلتي انا لي 5 ايام بس من بديت الله ينحفنا من غير شر يارب كلنا وحياك معنا طبعا ارحب بك بدل اختي افراااح ربي يسعدها
كم لك اختي على الرجيم وكم نزلتي انا لي 5 ايام بس من بديت الله ينحفنا من غير شر يارب كلنا وحياك...
حياك الله ي الغلا منوووره الموضوع بهالطله:02:
وان شاءالله مرتاحه ع الدايت؟؟



ي بعد عمري ي احساسي
وربي يسعدك ويوفقك وتنحفي من غير شر
وي ريت الاخت اوبر تجاوب على اسئلتك لان حابين نعرف عن وضعها مع الدايت :)
احساسي انا 11
احساسي انا 11 •
وش فيه نايم الموضوع اليوم
بغيت نظام للصيام اختي افراح
والعيد كيف نعمل خصوصا بالاجتماعات والقهوه والشاي شي اساسي
ومشكككوره
أفراح السنين
أفراح السنين •
نظام الصيام مااقدر افيدك ميه بالميه
بس يفضل السحور يكون بيضتين
والافطار يكون نفس الغدا والعشا في الايام العاديه
وبعد اربع ساعات لو جعتي خذي قطعة بروتين مع سلطه او توست بالجبنه
يعني خليك مبتعده ع الممنوعات وكلي نفس الايام العاديه

والعيد والمناسبات تخبيص لابد منه:(
فخليك ع التخفييف
لاتكثري قهوه ولا حلا ولا رز
كلي باعتدال.. والله يعدي هالايام من غير زياده ي رب:)
^ نجديه هانم ^
^ نجديه هانم ^ •
مساء الخير
للاسف عملت النظام اسبوع كامل بدون اي تخريب ما نزلت غير كيلو زعلني صراحه
وقررت ابدا اذا ربي أراد في الرجيم السويسري
بالتوفيق للجميع