لا لاتخافي
الكوليسترول اللي بالبيض ماراح يضرك لانه بينفعك عشان الغده
ونظامك كذا تمام اهم شي دخلي الزبادي او الحليب في وجبة الغداء او العشاء لان الكالسيوم مهم
٤ ساعات بين الفطور والغداء صح
بس الغداء و العشاء بينهم ٦ ساعات :biggrin:
ادري طويله
بس يمكن ماراح تحسي بالجوع لانك بتاخذي لحوم ع الغداء
ولو ماقدرتي عادي خليها ٥ ساعات
يلا عيني ابدئي بسرعه نبي نشوف النتايج
ربي يوفقك ويسهل عليك وتنحفي من غير شر
Kammn
•
الله لا يحرمنا منك حبيبتي
الحمد لله عدى اليوم الاول على خير والتزام
والله أخجل من كثر السؤال
اقدر اشرب كوب ماء مغلي وعليه ملعقة وسط بذرة الكتان ونفس الكمية زيت بذرة الكتان بالليل قبل النوم؟
عشان الاوميغا والكليسترول
الحمد لله عدى اليوم الاول على خير والتزام
والله أخجل من كثر السؤال
اقدر اشرب كوب ماء مغلي وعليه ملعقة وسط بذرة الكتان ونفس الكمية زيت بذرة الكتان بالليل قبل النوم؟
عشان الاوميغا والكليسترول
عادي حبيبتي لاتخجلي
اصلا انبسط ع الاستفسارات :biggrin:
بذرة الكتان في كوب مغلي اعرف بنات جربوها ومااثرت ع النظام
فااعتقد عادي
بس الزيت والله ماعندي فكره ^_^
انتي جربي وشوفي
التجربه خير برهان اذا تاثر النزول ولا لا:)
اصلا انبسط ع الاستفسارات :biggrin:
بذرة الكتان في كوب مغلي اعرف بنات جربوها ومااثرت ع النظام
فااعتقد عادي
بس الزيت والله ماعندي فكره ^_^
انتي جربي وشوفي
التجربه خير برهان اذا تاثر النزول ولا لا:)
مرحبا حبوبات
انا جسمي درقي وحابه اتبع هالنظام بس المشكله في مواعيد الوجبات لأن أنا موظفه اطلع من بيتي الساعه 6 الصبح وما أرجع إلا الساعه 2
مو عارفه كيف انظم المواعيد بين الغداء والفطور حسب المطلوب تكفون سااااعدوني
انا جسمي درقي وحابه اتبع هالنظام بس المشكله في مواعيد الوجبات لأن أنا موظفه اطلع من بيتي الساعه 6 الصبح وما أرجع إلا الساعه 2
مو عارفه كيف انظم المواعيد بين الغداء والفطور حسب المطلوب تكفون سااااعدوني
الصفحة الأخيرة
أخاف من الكليسترول هههههههه الله يكفينا الشر ان شاء الله
متحمسة بعد أسبوع ألاقي نتيجة
حبيبتي فروحة
راح اعتمد فطور بيضتين وغداء اما سمك او دجاج مشوي مع سلطة والليل اما نفس الظهر او سلطة زبادي وخيار او خس وزبادي واشرب شاي ورق توت العليق مع مراعاة 4 ساعات بين الفطور والغداء و5 ساعات بين الغداء والعشاء
احسه هيك يعطي نتيجة أسرع شرايك؟