تمام ومشكورة جزاك الله خير
اذا جا عندي استفسار ثاني برجع لك وعاد تحمليني 🙈
M.k94
•
الموضوع كامل وكلشي موجود ف الكتاب موجود في بداية الموضوع
حتى جدول للوجبات اليوميه مذكور
ان شاءالله بيكون سهل عليك بس انتي اتكلي ع الله وابدئي بعزيمه جااده
وان شاءالله بتنبسطي بشكلك قبل وزنك
ربي يقويك
واي استفسار انا والاخوات ف الخدمه :)
حتى جدول للوجبات اليوميه مذكور
ان شاءالله بيكون سهل عليك بس انتي اتكلي ع الله وابدئي بعزيمه جااده
وان شاءالله بتنبسطي بشكلك قبل وزنك
ربي يقويك
واي استفسار انا والاخوات ف الخدمه :)
M.k94
•
M.k94 :
تمام ومشكورة جزاك الله خير اذا جا عندي استفسار ثاني برجع لك وعاد تحمليني 🙈تمام ومشكورة جزاك الله خير اذا جا عندي استفسار ثاني برجع لك وعاد تحمليني 🙈
رجعت لكم 🙊
بنات انا قريت الموضوع اللي سوته الدكتوره احلام قبل سنتين ولما قريت ذا الموضوع احس غير النظام
على العموم انا بديت بنظام الدكتورة احلام من 3 ايام وهو باختصار كالتالي
الصبح بيضتين فققط
الغدا سلطه وممكن اضافه الدجاج
العشاا دجاج او سمك مع سلطه وكوب حليب قليل الدسم
بالنسبه للنشويات فهي ممنوعه تماما حتى اللي بالنخالة (الخبز الاسمر)
وبعد الدكتورة م شجعت ابدا شاي توت العلق
حد يفهمني وين الصح وكيف اعدل
بالنسبه للشوربه اللي فالاسبوع الرابع
م حبيت مكوناتها 🙈🙈
هل ممكن احذفها ولا مهمه ؟!
بنات انا قريت الموضوع اللي سوته الدكتوره احلام قبل سنتين ولما قريت ذا الموضوع احس غير النظام
على العموم انا بديت بنظام الدكتورة احلام من 3 ايام وهو باختصار كالتالي
الصبح بيضتين فققط
الغدا سلطه وممكن اضافه الدجاج
العشاا دجاج او سمك مع سلطه وكوب حليب قليل الدسم
بالنسبه للنشويات فهي ممنوعه تماما حتى اللي بالنخالة (الخبز الاسمر)
وبعد الدكتورة م شجعت ابدا شاي توت العلق
حد يفهمني وين الصح وكيف اعدل
بالنسبه للشوربه اللي فالاسبوع الرابع
م حبيت مكوناتها 🙈🙈
هل ممكن احذفها ولا مهمه ؟!
نظام دكتوره احلام تقريبا قريب من الاسبوع الرابع
لان الاسبوع الرابع قطع النشويات تقريبا.. بس دخل شوية حب هريس مع الشوربه :biggrin:
واعتقد الشوربه فايدتها زيادة معدل الحرق بالجسم وتقليل السعرات
ونظام دكتوره احلام عدد سعراته قليل فمااعتقد بتحتاجي للاسبوع الرابع
غير كذا قد مافيك كثري سلطه وخيار عشان تعوضي الالياف وماتعاني من الامساك ان شاءالله
موفقه ي عسل^_~
لان الاسبوع الرابع قطع النشويات تقريبا.. بس دخل شوية حب هريس مع الشوربه :biggrin:
واعتقد الشوربه فايدتها زيادة معدل الحرق بالجسم وتقليل السعرات
ونظام دكتوره احلام عدد سعراته قليل فمااعتقد بتحتاجي للاسبوع الرابع
غير كذا قد مافيك كثري سلطه وخيار عشان تعوضي الالياف وماتعاني من الامساك ان شاءالله
موفقه ي عسل^_~
الصفحة الأخيرة
اتبعيه بحذافيره وراح تنبسطين😍😍
نفس الموجود بالكتاب بالضبط
وموضحه طريقة الشوربه ايضاً