مناسك الاسدي :

حبيبتي افراح امس كنت عند الطبيبة وعطتني جدول امشي عليه وهذا مختصر عنه بدي رايك هل يناسب الجسم الدرقي؟ الفطور=2 توست اسمر + 2 حبة بيض مسلوق او جبنة او لبنة قليلة الدسم انتظار 4 ساعات الغداء= 150 غم اي نوع بروتين حيواني+ نص كوب اي نوع نشويات (رز/ مكرونة / بطاطس/بقوليات)+سلطة الكمية مفتوحة وفقط عليها ملح + شوربة خضار الكمية مفتوحة انتظتر 3 ساعات سناك =3 حبة تمر او قطعة شكولاتة غامقة وبسكر استيفيا بحجم سلامتين من اصبع اليد انتظار 3 ساعات العشاء=سلطة زبادي وخيار او سلطة تونة او سلطة زبادي وخس او شوربة خضار حد الشبع او خضار مسلوقة حد الشبع او سلطة وعليها قطع جبن ابيض قليل الدسم

حبيبتي افراح امس كنت عند الطبيبة وعطتني جدول امشي عليه وهذا مختصر عنه بدي رايك هل يناسب الجسم...

مناسك الاسدي :

انا كمان اشوف النشويات كثيرة بس لاني طلبت منها ماتحط لي فواكه لاني اشعر انها تفتح شهيتي فقالت لي امشي عليه اسبوع وشوفي كيف السكر معك ولازمالصبح تاخذين التوست حتى لو 1 بس انا ودي امشي على الدرقي لاني بديت ارد على وزن الثبات 111 واليوم وزني 113 الحمد لله ادري يمكن تقولون سوائل وطبيعي يرد وزنك للوزن الاصلي بس صار لي فترة على 115 الحين الجدول مناسب للدرقي؟ يعني عادي افطر توست وبيض مسلوق؟؟ احاول اكثر سلطة وشوربة الدرقي واترك النشويات بالغداء شو رايكم؟؟

انا كمان اشوف النشويات كثيرة بس لاني طلبت منها ماتحط لي فواكه لاني اشعر انها تفتح شهيتي فقالت لي...

مناسك الاسدي :

تقريري يوم الاحد الفطور=2 توست اسمر + 2 بيضة مسلوقة+ كوب شاي الغداء= 200 غم لحم مفروم + 1 توست اسمر + صحن سلطة سناك = 3 حبات تمر + كوب نسكافيه بدون كافيين العشاء= صحن كبير سلطة الماء= 6 كوب الرياضة = صفر حاسته ماله علاقة بالدرقي هههههه:rotaeye:

تقريري يوم الاحد الفطور=2 توست اسمر + 2 بيضة مسلوقة+ كوب شاي الغداء= 200 غم لحم مفروم + 1 توست...