مشكورة حبيبتي قمورة وان شاء الله خير
مشكورة حبيبتي قمورة وان شاء الله خيرمشكورة حبيبتي قمورة وان شاء الله خير
الله الله الله عليك يارايقه
من جد خبريه حلوة وتحممممس
ع البركه عيني وعقبال مايطيح السروال من خصرك:biggthump
والمقياس الصحيح هو الشكل مو الميزان
بالتوفيق ي الغلا
وبانتظار مستجداتك
حبيبتي دخلي التمر في نظامك مو مشكله
وعصير الجزر قلتلك عنه من قبل مااشوفك استخدمتيه
تراه ينفع وتقدري تاخذيه مع الوجبات او سناك
والله يعينك ياقلبي ويتمم عليك حلم الرشاقه وانتي بصحه وعافيه:)
|•.. ?ـَْـُلاٌٍ? وًَ غ̷̷َـٌَلاَّ? . عنيييده
منووره حبيبتي
البهارات و الشطه مسموحه لكم بس خذي باعتدال مو تدحي دح :biggthump
والشوربه تقدري تاخذيها ع الفطور و الغدا و العشا
الفطور طبعا مع البيضتين>>> مافي مفر من البيضتين:22:
من وين تجيبي الشاي من العطار
او اذا تعرفي احد عنده مزرعه فيها شجرة توت خليهم يقطفونلك منها لووول
لا البيض مو كثير
لازم بيضتين عشان لبروتين اللي فيهم يكون كافي
لو تاخذي بيضه بتكوني خربطتي النظام اللي رسمه الدكتور
اختي مثلك كانت تشوف انها واجد بس الحين صار لها شهر وهي حيييل مرتاحه مع البيضتين
لاااازم بيضتين لاتزيدي ولا تنقصي
السكريات ممنوعه لانه ماتناسبكم ابدا
الغدة الدرقيه تعبانه من السكريات و النشويات
عشان كذا صابها خمول
لازم ترتاح شوي منهم لين تتوازن وتنحفين بعدين ترجعي تاكلي نشويات وسكريات وفواكه لكن باعتداااال
الليمون ممنووووع
لانه يفتح الشهيه
راح تحسي بالجوع ويمكن تخبصي بسبب الجوع
الا اذا عندك القدرة على كبت الشهيه فهذا شي راجعلك
بس اخاف انه يبطئ نزولك ولا شي:ohmy:
لان د احلام قالت مايناسبكم والله اعلم
الطماطم والجزر مسموووحه لكم عليك بالعافيه
والبطاطس المشوي كمان مسموح ع العشاء مرتين بالاسبوع حبه صغيرة
تاخذيها بدل النشويات:biggthump
من جد خبريه حلوة وتحممممس
ع البركه عيني وعقبال مايطيح السروال من خصرك:biggthump
والمقياس الصحيح هو الشكل مو الميزان
بالتوفيق ي الغلا
وبانتظار مستجداتك
حبيبتي دخلي التمر في نظامك مو مشكله
وعصير الجزر قلتلك عنه من قبل مااشوفك استخدمتيه
تراه ينفع وتقدري تاخذيه مع الوجبات او سناك
والله يعينك ياقلبي ويتمم عليك حلم الرشاقه وانتي بصحه وعافيه:)
|•.. ?ـَْـُلاٌٍ? وًَ غ̷̷َـٌَلاَّ? . عنيييده
منووره حبيبتي
البهارات و الشطه مسموحه لكم بس خذي باعتدال مو تدحي دح :biggthump
والشوربه تقدري تاخذيها ع الفطور و الغدا و العشا
الفطور طبعا مع البيضتين>>> مافي مفر من البيضتين:22:
من وين تجيبي الشاي من العطار
او اذا تعرفي احد عنده مزرعه فيها شجرة توت خليهم يقطفونلك منها لووول
لا البيض مو كثير
لازم بيضتين عشان لبروتين اللي فيهم يكون كافي
لو تاخذي بيضه بتكوني خربطتي النظام اللي رسمه الدكتور
اختي مثلك كانت تشوف انها واجد بس الحين صار لها شهر وهي حيييل مرتاحه مع البيضتين
لاااازم بيضتين لاتزيدي ولا تنقصي
السكريات ممنوعه لانه ماتناسبكم ابدا
الغدة الدرقيه تعبانه من السكريات و النشويات
عشان كذا صابها خمول
لازم ترتاح شوي منهم لين تتوازن وتنحفين بعدين ترجعي تاكلي نشويات وسكريات وفواكه لكن باعتداااال
الليمون ممنووووع
لانه يفتح الشهيه
راح تحسي بالجوع ويمكن تخبصي بسبب الجوع
الا اذا عندك القدرة على كبت الشهيه فهذا شي راجعلك
بس اخاف انه يبطئ نزولك ولا شي:ohmy:
لان د احلام قالت مايناسبكم والله اعلم
الطماطم والجزر مسموووحه لكم عليك بالعافيه
والبطاطس المشوي كمان مسموح ع العشاء مرتين بالاسبوع حبه صغيرة
تاخذيها بدل النشويات:biggthump
رايقه31
•
مشكورة حبيبتي قمورة وان شاء الله خيرمشكورة حبيبتي قمورة وان شاء الله خير
السلام عليكم ياحلوين :33:تسلمي مناسك وياك إن شاء الله
انا هذا الأسبوع الثاني لي :redface:
والحمد لله
حب اللولو السكريات والكافيين اكثر شي يسبب لنا السمنه احنا يالدرقيات :icon810:
لو مشيتي على ريجيم التناسلي حتنحفي بس الزوائد اللي عندك مش حتروح :confused:
والبيض انا قرفت منة لكن ايش نسوي الشكوى لله تحملي شوي عشان خاطر الجسم الجمييييل :33:
انا هذا الأسبوع الثاني لي :redface:
والحمد لله
حب اللولو السكريات والكافيين اكثر شي يسبب لنا السمنه احنا يالدرقيات :icon810:
لو مشيتي على ريجيم التناسلي حتنحفي بس الزوائد اللي عندك مش حتروح :confused:
والبيض انا قرفت منة لكن ايش نسوي الشكوى لله تحملي شوي عشان خاطر الجسم الجمييييل :33:
الصفحة الأخيرة
انا اكل نص حبة طماطم او حبة كامله
والليمون بالعكس اخذي منه قد ماتبين
الجزر كليه باعتدال
كنت اكل ثلاث جزرات في الاسبوع اسلق الجزرة مع الكوسا عشان توازن الطعم
مو حيل انا مع الكوسا:(
والحمد لله الامور طيبة