طيب ممكن لو سمحتوا تعطونني طريقتكم بالريجيم يعني الفطور و الغداء و العشاء
أرجوكم , و كم أقدر أنحف في 5 أيام مع الالتزام لأن عندي مناسبة
تعاونوا معايه أرجوكم
الله يسعد كل وحدة ردت علي ويوفقها وين ماكانت ويفررحكم بعافيتكم ورشاقتكم اليوم طبقت النظام ولله الحمد ..حتا النفسية تمااااااااااااااااام بعد ماكانت اخلاقي قافلة والدموع ع الابواب الله لايعيد ذيك الايام .. حمدلله خفت الشرراهه بلاكل وصرت انسانة عاقله اكل شوي شوي وبهداووة حمدلله حمدلله جد فرحانة بنفسي الله يتممها علي.. بس ياليت تجاوبوني الحليب بعد الوجبة بساعتين ...صراحة الحليب مفيد بذات خالي الدسم سمعت انو غني بالكالسيوم اوراق توت العليق حصلتها عند امي ..اشرب بعد الوجبة ولامعها .. الشوربه لازم منها ؟؟ كثرت اساله .. شكلي بشتري الكتاب واريحكمالله يسعد كل وحدة ردت علي ويوفقها وين ماكانت ويفررحكم بعافيتكم ورشاقتكم اليوم طبقت النظام ولله...
انا بالنسبه للحليب اشربه بين الوجبات سناك
والنظام رائه ومو قاسي ان عندي نفس اعراضك تنميل اليدين بس بجوز لاني تركت الشاي
المهم شدي الهمه وخليك معنا الشوربع انا عملت كميات وطحنتها وحطيتها بالثلاجه باكياس صغيره مقدار كوب اطلع منها مره على الغذاء او على العشاء وانا ما عندي امساك ابدااااااااا بالعكس تماما
يلاااااااا شدي الهمه وانظمي لجروبنا:36:
والنظام رائه ومو قاسي ان عندي نفس اعراضك تنميل اليدين بس بجوز لاني تركت الشاي
المهم شدي الهمه وخليك معنا الشوربع انا عملت كميات وطحنتها وحطيتها بالثلاجه باكياس صغيره مقدار كوب اطلع منها مره على الغذاء او على العشاء وانا ما عندي امساك ابدااااااااا بالعكس تماما
يلاااااااا شدي الهمه وانظمي لجروبنا:36:
طيب ممكن لو سمحتوا تعطونني طريقتكم بالريجيم يعني الفطور و الغداء و العشاء أرجوكم , و كم أقدر أنحف في 5 أيام مع الالتزام لأن عندي مناسبة تعاونوا معايه أرجوكمطيب ممكن لو سمحتوا تعطونني طريقتكم بالريجيم يعني الفطور و الغداء و العشاء أرجوكم , و كم أقدر أنحف...
الدرقي ما بده برنامج سهل الفطور دائما 2 بيضه باي شكل
الغذاء اي نوع بروتين +سلطه+خبز +حليب خ د
العشاء كمان نفس الغذاء تونه+سلطه خبزه+ح خ د:39:
الغذاء اي نوع بروتين +سلطه+خبز +حليب خ د
العشاء كمان نفس الغذاء تونه+سلطه خبزه+ح خ د:39:
بيلاراء
ي قلبي انتي حييل فرحانه عشانك فرحانه ومرتاحه
الله يتممها عليك وتنحفي من غير شر
والبنات ماقصرو ربي يجزاهم خير
اسمي خطير وحب اللولو
بارك الله فيكم:)
ي قلبي انتي حييل فرحانه عشانك فرحانه ومرتاحه
الله يتممها عليك وتنحفي من غير شر
والبنات ماقصرو ربي يجزاهم خير
اسمي خطير وحب اللولو
بارك الله فيكم:)
الصفحة الأخيرة
بس الصراحة الكتاب مهم يكون عندك لان فيه معلومات مهمه وحلوة .. وايضا يكون لك مرجع متى ما حبيتي ترجعين للرجيم .. لو زدتي كم كيلو تفتحي الكتاب وتطبقينه وانتي مرتاحه:)
وفعلا النظام ممتاز يعدل النفسية ويقضي عالشراهة .. ان شاء الله لا دموع بعد اليوم:)
نجي لأسالتك
عادي حتى لو تاخذي الحليب مع الوجبة ..والتوت كذلك .. اشربيه مع الوجبه او بعدها ما في مشكلة
انتي لو بتاخذي حليب .. خلي الحليب مع الوجبة .. وشاي التوت خليه بعد الوجبة بساعتين
الشوربة يا طويلة العمر مهمة .. الدكتور دخلها بالنظام عشان تمنع ثبات الوزن
وايضا تساعد في القضاء على الدهون الصعبة مث السيلولايت <<< هذا مثل ماهو مذكور بالكتاب
انصحك تمشين عاسبوع الشوربة
والله يسعدك ويوفقك وتنزلي العشرة كيلو بغمة عين:)