ثبات
ثبات
جربي تعملي ريجيم النقاط منيح كتير وسلس ومابيتعب
والأهم من هيدا إن نظام حياة يعني تقدري تكفي فيه على طول مش فترة وتتركيه
والأهم من هيدا إن نظام حياة يعني تقدري تكفي فيه على طول مش فترة وتتركيه
بنات اش رايكم نسوي قروب في واتس ونشجع بعض لطريق النحافه ونشارك يومياتنا كذا بنتحمس اكثر
بنات اش رايكم نسوي قروب في واتس ونشجع بعض لطريق النحافه ونشارك يومياتنا كذا بنتحمس اكثربنات اش رايكم نسوي قروب في واتس ونشجع بعض لطريق النحافه ونشارك يومياتنا كذا بنتحمس اكثر
انا افضل بي بي احسن من واتس
الصفحة الأخيرة
ومهما كنتي سمينه فيه غيرك زيك وفيه اكبر حجماً منك ومع كذا نحفوووووا
لاتتحطمين ابداً حبي نفسك وحبي جسمك واعتني فيه لانه جسمك مو لعيون الناس ورايهم فيك
ابداً لاتيأسين ولا تملين استمري ولا تنتظرين النتائج السريعه
خلي نفسك طويل وبالك وسيع واللي تراكم من الدهن في جسمك في سنين لاتتخيلين انه بيروح في يوم ولا شهر
حطي لك هدف مثلاً قولي في ١٠٠ يوم لازم انزل ١٠ كيلو او ١٥ واسعي لهدفك لين توصلين له وبعد الخطه هذي كافأي نفسك بحدود المعقول وجهزي خطه ثانيه لـ ١٠٠ يوم ثانيه او حسب اللي تحبين وإن شاءالله بتوصلين هدفك
واولاً قبل تبدين بشي توكلي على الله واستعيني فيه واللحي عليه بالدعاء ينولك مرادك وانتي بأتم صحه وعافيه يار