اختي بقولك شي ان شاءالله يفيدك سبحان الله النوم حاجة طبيعية الله سبحانه جعلها بالانسان يعني باذن الله بتنامين وحتى لو سهرتي نفسك عمد ماتدرين الا وانتي نايمه الحمدلله على نعم الله التي لاتعد ولاتحصى

انا عانيت من هذا الخوف كثيييير
والله ماخف عني الا شبه راح الا لما حافظت على قراءة القران
قسم بلله ارتحت كثييييير
فكري فيها انتي نايمه نايمه سواء قلقتي او ماقلقتي غصب عنك بيجيك النوم سبحان الله مو بالكيف اتكلم عن تجربه
ليش يمر وقتك بالقلق وانتي كيذا كيذا نايمه
والله هدي ولاتفكرين بالموضوع
واذا جيتي تنامين تخيلي قصه تصير او احداث ويجيك النوم بدون ماتحسين
والله انه اسهل من ماتتصورين
انا كنت اشيل هم القلق وعوار البطن الي يجيني الناتج عن القلق
فكرت فيه قلت بكيفي لو مانام اهم شي راحة بالي
وافتك من هذا القلق
بمجرد ماهديت نفسي وراح التوتر والقلق جاء النوم
لقيت ان السالفه ابسط ممن اتخيل ببساطه الموضوع اتفه ممن تخيلين والله ماقوله عشان ترتاحين لكن هذي الحقيقه

لا تخافين اذا واصلتي مانمتي يوم ماراح يصير لك غير شوي ارهاق وتحسين ان مافيك طاقه
لكن نجي لحالتك ووضعك ليش تكثرين التفكير بهذي الطريقه ؟
هل حصل لك موقف قديم ماقدرتي تنامين وحسيتي بخفقان ومن بعده خفتي وعلق الموقف بذاكرتك ؟
اذا كان جوابك نعم ترى الخفقان ممكن يجي اذا تصادف كثرة شرب الكافيين مع المواصله بدون نوم
يعني ببساطه قلة النوم اذا الانسان انجبر عليها يوم ماراح تكون مشكله صحيه لانك بعدها راح تنامين وتعوضين وترتاحين
اصلحي الخلل اللي في داخل تفكيرك ونظرتك للنوم وراح يتصلح كل شي
الحبوب النفسيه ممكن تريحك فتره وتخفف عنك القلق والتوتر وتخليك مسترخيه
لكن بالنهايه لازم انتي تساعدين نفسك بالعلاج السلوكي وتقطعين هذي الافكار المغلوطه من داخلك
انتي بنهاية اليوم تنامين ولله الحمد هذا شي ايجابي
وحتى لو طولتي السهر ومانمتي لثاني يوم وحضرتي مناسبه بدون نوم برضو مو مشكله تحصل مع ناس كثير غيرك بالمناسبات يطير من عيونهم النوم بسبب التفكير والانشغال لكن بنهاية المناسبه يرجعون البيت ينامون
يعني الحمدلله ماعمرنا سمعنا احد مات من السهر يوم ولا يومين
يعني طمني بالك وكل ماجاتك هذي الافكار السلبيه تجاهليها تجاهل تام ولا تسترسلين فيها وتتفاعلين معاها بالتحليل والتفكير حتى بينك وبين نفسك اقطعيها فوراً وانتقلي لافكار ومواقف ايجابيه سعيده او قومي اشغلي نفسك بأي مجهود جسدي او تكلمي مع احد بحاجات فكاهيه
وبإذن الله مع الايام بتحسين ان وضعك افضل بكثير

انا كمان كنت اشيل هم النوم مرة الين ما جبت بنتي وتعودت على السهر والنوم القليل دحين ٤ ساعات تكفيني وكثير اواصل ٢٤ ساعة المهم انك تأقلمي جسمك وتمرنيه وتصبري

كفت ووفت