أم الحلوين 2003 :

جربت رجيم دوكان وملييييت منه مره ثقيييل وجاب لي الالام في الكلى ووقفته بعد اسبوع وما نقصت الا كيلو ورجع بيوم وانا مخففه أكل جربت رجيم اللقيمات بس جوووووع ما تحملته بس شكلي برجع له جربت رجيم غلا الأشواق جووووع بين الوجبات ياربي ما تحملت وعزيمتي صفر قدام الأكل

جربت رجيم دوكان وملييييت منه مره ثقيييل وجاب لي الالام في الكلى ووقفته بعد اسبوع وما نقصت الا...

توت.. احمر :

تبين رجيم فعال وطريقه روعه تثبت وزنك ومايرجع اول شي تسلحي بالصبر ولاتنتضرين نتايج سريعه وتتوقعين ان شهر او اسبوعين مده كافيه عشان تنحفين طريقتي ما فيها حرمان كثير ولا رجيم قاسي بس ضروري الالتزام الفطور حبة توست او ربع خبزه مع اي شي تحبينه بيض او جبن او زعتر كنت أخذ معه حليب شوكولاته بسكر دايت عشان اشبع او ممكن عصير او شاي وحبة فاكهه لوحبيتي او كورن فليكس نخاله الغداء اي شي تحبينه سواء كبسه او مكرونه بشرط يكون 6 ملاعق بس ولابد يكون معه سلطه عشان يشبعك وممكن اي خضار مطبوخة وكاس لبن وتمرتين ولو أشتهيت حلى كنت أخذ ملعقتين بس والشاي والقهوه بسكر الدايت وممكن مهلبيه بسكر رجيم العشا لابد يكون خالي من النشويات مثل زبادي وخيار او سلطات او خضار أوشوربه خفيفه مع ممارسة مشي او رياضه او اي نشاط حركي وآخر يوم مفتوح كنت أدلع نفسي افطر بمزاج واروح المطعم الي نفسي فيه واحلي بباسكن روبنز ولو كان في مناسبة عزيمه اوزواج استبدله بيوم الجمعه اهم شي لطلعت انبسط ومايتعكر مزاجي الاسبوع الاول والثاني راح تنزلين اكثر من الي بعده لاتتضايقين بالعكس أفرحي لانه كذا راح يثبت الي نزلتيه ومايرجع لك بسرعه زي مالو نزل كله دفعه وحده لاتستعجلي النتيجة اصبري خاصة لوكان وزنك زايد فوق العشرة لماتوصلين للوزن المطلوب وترجعين لاكلك راح تحسين ان أكلك خلاص قل لانك تعودتي خلال فتره طويله على اكل قليل لكن اهم خطوه بعد الرجيم انك تراقبي وزنك انا خليت اكلي عادي بس وجبة العشاء خفيفه مره يعني حبة توست وحده او انك تخففي الغدا وأيام الاجازات والطلعات افلها الحمدالله لي سنه وزني مازاد ولا كيلو نزلت من 68 الى61 والحين صرت أتعشى عادي كل يوم بس اخلي يومين في الاسبوع بحبة توست وحده والحلى باعتدال من غير إفراط

تبين رجيم فعال وطريقه روعه تثبت وزنك ومايرجع اول شي تسلحي بالصبر ولاتنتضرين نتايج سريعه...