انصدمت من معلومه عن رياضة الاوربتراك والدراجه

بسم الله الرحمن الرحيم
قبل كم يوم كنت اتصفح الانستغرام وانا متابعه حساب للريجيم والرياضه والمتابعين يرسلو اسئله للكابتن وهو يرد عليهم وانا اقرأ واستفيد من نصايحه ومن تجارب المتابعين لكن قبل كم يوم نزل سؤال لواحد يقول فيه ياكابتن انا اتمرن على الاوربتراك والدراجه وجهاز السير للمشي هل عملي صحيح؟
جاوب عليه انه اذا تمرنت عليهم كلهم وزنك يثبت وماينشد بالشكل المطلوب لان هالرياضات كلها تؤدي نفس الغرض مو هنا الصدمه
اللي صدمني اني انا استخدم الاوربتراك عشان اشد جسمي وزنودي واخر الاسبوع امشي بدوم لااستخدم اوربتراك والكابتن يقول ان هالرياضه ماتشد الجسم مئه بالمئه لا تشده فقط 30 الى 40 في المئه فقط لاغير 😢
فعشان تتغير قياساتنا وينشد جسمنا بدون ترهلات لازم يكون مع الرياضه اثقال والرياضه اللي ذكرتها فرق للتنحيف مو للشد
ياربي طيب مو مشكله انحف بس كمان حابه اشد الترهلات اللي في الافخاذ والزنود ومن بعد ماقرات كلامه جاني احباط ايش اللي ثلاثين واربعين في المئه ومن فين اجيب اثقال بالله عشان اشد جسمي
طبعا انا سالته قلت له انا امارس رياضة الاوربتراك وشاده حيلي يعني ماراح استفيد ؟ فجاني الرد انه هالرياضه تساعد على التنحيف اما الشد لازم من الاثقال
يعني المجربات منكم للاوربتراك او المشي او حتى الدراجه الثابته كلكم نحفتو من غير ماينشد جسمكم؟؟ 😢😢