أمل وحلم
أمل وحلم
هل التمارين تعالجها ؟؟ لانها طلعت بعد حملي الاخير ومن فتره والثانيه يجيني الم ف عضلات البطن
وكيف اعرف نوع الرياضة المناسبة
ورقة شاي🌱
ورقة شاي🌱
لازم تبدأي بتمارين علاج الانفصال و تتقارب العضلتين الطولية من بعضها و أقل مسافة نص سانتي
بعدها تقري تكملي تمارين البطن المعتادة
خبيرة تغذية
خبيرة تغذية
يعطيك العافية
أماني فيصل
أماني فيصل
صراحه الي تسوي تمارين والي تروح النادي غالبا ماتدري بالعكس يزيد انتفاخ البطن طالما ماتسكر عندها الانفصال مو اي تمارين تسويها لازم تشتغل اول ع تسكير الانفصال بعدين تفكر تتمرن زي اي شخص عادي وهالشي مفروض يعرفونه البنات حتى مدربات النادي يخبون هادمعلومه او يمكن مو متخصصه
صراحه الي تسوي تمارين والي تروح النادي غالبا ماتدري بالعكس يزيد انتفاخ البطن طالما ماتسكر عندها...
أحسنتِ ..🌹
أماني فيصل
أماني فيصل
اكتشفت ان عندي انفصال و كنت أحسبه كرش الإطار الاحتياطي 😖
اكتشفت ان عندي انفصال و كنت أحسبه كرش الإطار الاحتياطي 😖
طبقي التمارين الخاصة لاغلاق الانفصال
والله يقويك ..🌹