انقذوووووني تكفون 😭

اشربي سوائل فقط ١٠ ايام طبعا بدون شي فيه سكر وامشي ساعه باليوم ضروري
او كلي فقط فواكه وخضار ومويه لمدة ١٠ ايام مع ساعه مشي
هذي طريقتي مع انه وزني حلو الحمدلله بس ابي اصير اجمل 👌
ماتجي المناسبه الا وانا ناقصه ٥ كيلو بالراحه

فكرت صيام طبي
الله يارب تيسر

بس آكل تفاح؟
تمام يارب ينفع

الله يسهلك الوزن المثالي ...

لو شفت نفسي زدت ٣ كيلو على طول اسوي رجيم..عشان صحتي اول شي وثانيا المظهر لانه يزيد الثقة بالنفس
اما البعض ومع احترامي ينتظروا اوزانهم تزيد كثييير ويكسلوا طول السنة وما يتذكروا اوزانهم الا لو جات مناسبة و لا بتعرس ولا جاها كلام يقهر!!
طبعا استثني من كلامي اللي زايد وزنها بسبب مرض او أدوية..
على ايش بتلحقي بالله!! ضغط وجوع
اتوقع ممكن تنزلي ٥ كيلو لكن ممكن يضر
شوفي رجيم صحي وانتبهي من الرجيمات القاسية تسبب لك شحوب وترهل وتأثر على شعرك..
ان شاء الله تنحفي من غير شر