امبارح كان تمام الحمدلله و مكلتش اي شئ من بعد الساعة 6 غير بعد لما رجعت من المشي اكلت شقة بطيخ فقط وكله تمام لحد دلوقتي .......
النظام ده مريحني و بيخللي ضميري ميئنبنيش لو اكلت اي حاجة كده او كده ......
يا رب يوفقنا كلنا .....
dooo
•
حريره
•
تجربتي انا بديت يوم16صفر
الصباح ماء+كوب قهوه بدون سكر...........بعدين اي فطور خفيف
طول اليوم ماء
الغداء....اي شي مومهم يعني الموجود.
العصر قهوه بدون سكرولاحليب.
واكمل يومي بالماء.........لحد وقت النوم
وانام بدري.....
*ملاحظه احرص على التنويع في الاكل.
*اتحرك كثير...بس ماقدرت اسوي رياضه يوميا.
النتيجه.....................................................
كانت........خسرت 7كيلو...والله وناسه......احساس عن جد رهيب
صوم الليل ممتاز ومفيد
انصحكم لا تيئسون................المهم الاصرار.
الله يوفق الجميع
الصباح ماء+كوب قهوه بدون سكر...........بعدين اي فطور خفيف
طول اليوم ماء
الغداء....اي شي مومهم يعني الموجود.
العصر قهوه بدون سكرولاحليب.
واكمل يومي بالماء.........لحد وقت النوم
وانام بدري.....
*ملاحظه احرص على التنويع في الاكل.
*اتحرك كثير...بس ماقدرت اسوي رياضه يوميا.
النتيجه.....................................................
كانت........خسرت 7كيلو...والله وناسه......احساس عن جد رهيب
صوم الليل ممتاز ومفيد
انصحكم لا تيئسون................المهم الاصرار.
الله يوفق الجميع
لول
•
وااااااااااااااااااااااااااو حريرة ..مبروووووووووووووووك..
عقبال ما أبشركم بنزول 10 كيلو مني ومن كل البنات ياااااااااااااااااااارب,,.
عقبال ما أبشركم بنزول 10 كيلو مني ومن كل البنات ياااااااااااااااااااارب,,.
الصفحة الأخيرة
مبروك حبيبتي..زين قدرت تقاومي ..مع إن البداية صعبة جدا..
ومو مشكلة أبدا إذا يوم تعشيتي وما قدرتي تقاومي ..بس مو علطول..انتبهي...
أما عن نفسي فالحمد لله..ما تعشيت...بس أكلت شوي بطيخ بعد الرياضة..وقمت الصبح نشيطة وما أعاني من أنتفاخات ولا شيء..وبطني لاصق بظهري( أساسا مالي بطن والحمد لله)والفطور مشتهيته..والنفسية فوووووووووق..الله يتمم علينا..
بس الصراحة المفروض ما عاد نطلع بعد العشاء لأن الطلعة هي اللي تخلي الواحد ياكل بالليل..
ونترك الطلعات ليومي الخميس والجمعة..