أملي كبيير
•
انا مشكلتي بعد ماسوي ريجيم ارجع مشتاقة للاكل اكثر وازيد دبل عشان كذا قلت بجرب نظام التخفيف والمشي وعسى ربي يوفقنا
ما بعد الرجيم : المشكلة التي تظهر بعد انتهاء الريجيم هي كيفية الاحتفاظ بالوزن الجديد أو تثبيت الوزن؟ فما هو المقصود بالتثبيت ؟ التثبيت يعني جعل معدل الاحتراق الداخلي للدهون أعلى من الطبيعي، و تستغرق مدة التثبيت ثلاثة شهور يتم خلالها تناول أطعمة متنوعة ومختلفة حسب الرغبة لمدة أربعة أيام متتالية، يليها ثلاثة أيام يتبع فيها نظام غذائى محدد. إذا استطاعت السيدة أن تستمر على النظام الغذائي الثابت لمدة عام سوف تحتفظ برشاقتها لأنه بعد مرور عام من الصعب أن يعود الجسم إلى البدانة، المهم تغييرعادة تناول الطعام بمجرد الشعور بالجوع واستبدال ذلك بممارسة الرياضة أو المشي لمدة عشر دقائق وتناول الوجبات المنتظمة والاطعمة قليلة السعرات الحرارية والابتعاد عن العشوائية في الاكلما بعد الرجيم : المشكلة التي تظهر بعد انتهاء الريجيم هي كيفية الاحتفاظ بالوزن الجديد أو تثبيت...
مشكووورة على المعلومات المفيدة والله يوفقنا واياكم في مشوار الرشاقة الصعب
ايييه ياموضوعي من السنة الماضية الحين اطالعك وانا اكل فصفص وشبس واشرب بيبسي>>>يمدحون الارادة:o
الصفحة الأخيرة