الأندلسية 2
•
نفس المعانات و الله المستعان ويارب يوفقنا لرجيم اللقيمات هو رجيم دائم و صحي وما نحرم انفسنا من شيئ وننزل وزن بعد
رســـن
•
بالعكس يااقمر مو دايم .. والله انا اسوي دايت وارجع افكه فتراات .. اذا مره مره زاد وزني طلع 2 كيلوو
لاني عرفت شنو قيمة الشحوووم والسعرات الي بالموووت تتحرك
لاني عرفت شنو قيمة الشحوووم والسعرات الي بالموووت تتحرك
ما بعد الرجيم :
المشكلة التي تظهر بعد انتهاء الريجيم هي كيفية الاحتفاظ بالوزن الجديد أو تثبيت الوزن؟ فما هو المقصود بالتثبيت ؟
التثبيت يعني جعل معدل الاحتراق الداخلي للدهون أعلى من الطبيعي، و تستغرق مدة التثبيت ثلاثة شهور يتم خلالها تناول أطعمة متنوعة ومختلفة حسب الرغبة لمدة أربعة أيام متتالية، يليها ثلاثة أيام يتبع فيها نظام غذائى محدد.
إذا استطاعت السيدة أن تستمر على النظام الغذائي الثابت لمدة عام سوف تحتفظ برشاقتها لأنه بعد مرور عام من الصعب أن يعود الجسم إلى البدانة، المهم تغييرعادة تناول الطعام بمجرد الشعور بالجوع واستبدال ذلك بممارسة الرياضة أو المشي لمدة عشر دقائق وتناول الوجبات المنتظمة والاطعمة قليلة السعرات الحرارية والابتعاد عن العشوائية في الاكل
المشكلة التي تظهر بعد انتهاء الريجيم هي كيفية الاحتفاظ بالوزن الجديد أو تثبيت الوزن؟ فما هو المقصود بالتثبيت ؟
التثبيت يعني جعل معدل الاحتراق الداخلي للدهون أعلى من الطبيعي، و تستغرق مدة التثبيت ثلاثة شهور يتم خلالها تناول أطعمة متنوعة ومختلفة حسب الرغبة لمدة أربعة أيام متتالية، يليها ثلاثة أيام يتبع فيها نظام غذائى محدد.
إذا استطاعت السيدة أن تستمر على النظام الغذائي الثابت لمدة عام سوف تحتفظ برشاقتها لأنه بعد مرور عام من الصعب أن يعود الجسم إلى البدانة، المهم تغييرعادة تناول الطعام بمجرد الشعور بالجوع واستبدال ذلك بممارسة الرياضة أو المشي لمدة عشر دقائق وتناول الوجبات المنتظمة والاطعمة قليلة السعرات الحرارية والابتعاد عن العشوائية في الاكل
نفس المعانات و الله المستعان ويارب يوفقنا لرجيم اللقيمات هو رجيم دائم و صحي وما نحرم انفسنا من شيئ وننزل وزن بعدنفس المعانات و الله المستعان ويارب يوفقنا لرجيم اللقيمات هو رجيم دائم و صحي وما نحرم انفسنا من...
آمييين يارب نتوفق لنظام ينحفنا ويعطينا الارادة اننا نستمر عليه
الصفحة الأخيرة