تمارين جورج كروز من اجل ارداف وافخاذ رشيقه صراحه ماشاء الله ماشاء الله ماتوقعت انها في ثمان دقائق ممكن تعمل شي ملحوظ
حسيت بالفرق بعد اسبوعين من التمارين وغير كده هما كاتبين في الصباح انا سويتها في الوقت الي افتكر فيه يعني احيان في الظهر احيان في المسا حقيقه تشوفي ملابسك وهي توسع عليكي ماشاء الله

عندي الكتااب من قبل سنتين جسمي حلو بس من تحت شوووي سمينه

صعود ونزول الدرج .. أهم شي إنه مايبيلها مكان خاص ولا تهيئة نفسية
أي وقت أنتي فاضية أطلعي وأنزلي خخخخخخخخخخخخ

المشي ..
3 من قرآيبي نحفو كثييييييير عليه..

http://www.ayoubdiet.com/articles/?id=5
هذا مره راح يفيدك وانا الي نحفني وزبط جسمي قبل الزواج الرجيم الكميائي و10دقايق اورب تراك والسير30دقيقه وتلبسي بدلت السونا وتحطي كريم الي تحبي كنت احط الخلطه هذي
شبه وفكس وزيت لوز وزيت جنين القمح وماء ورد وجرسليد وخل تفاح شي ماتتخيلينه بياض ونعومه وشد
زوجي انبهر لما شافني يومين مانام من حلوت جسمي وبياضي ونعومه خيال