حب اللؤلؤ :

دكتوره يعطيك العافيه اريد نصيحتك اريد ان رجيم السعرات بس بدي انزل من 5 -6 كليو بمعد شهري فهل اعمل رجيم من 1000 او 1200 سعر علما اني اعمل رياضه ساعه ايروبكس تمارين جوليان مايكل عنيفه نوعا ما علما اني ام 5 اطفال وعندي كتير التزامات خايفه اعمل 1000 سعر يكون قليل مع الرياضه تقريبا احرق 400 سعر وما ينزل وزني ارجوكي ساعدني لازم انزل اقل اشي 5 كليو كل شهر انا نزولي جدا جدااا بطئوانا مركبه لولب هرموني مقعول هو سبب نزولي القليل وزني = 85 طولي=165 عمري=30 ام ل5 اطفال وبارك الله فيك وعافك

دكتوره يعطيك العافيه اريد نصيحتك اريد ان رجيم السعرات بس بدي انزل من 5 -6 كليو بمعد شهري فهل...

حلمي أكون ام :

وزني 80 وطولي ماني متاكده منه بس اتوقع انه162او اكثر شوي

وزني 80 وطولي ماني متاكده منه بس اتوقع انه162او اكثر شوي

حب اللؤلؤ :

دكتوره اذا عملت رجيم 1000 سعر او 1200 عادي اذا ما استخدم الزيوت ابدا او لازم استخدم ملعقه صغيره فقط مثلا زيت زيتون م ص شو رايك بيحكوا لازم كميه قليله من من الزيوت لانه في فتيامينات ما بتذبوا الا في الدهون كمان صحيح ملح الطعام يعيق نزول الوزن طيب شو الحل ما استخدم نهائيا الملح مع اني اعرف انه الملح ضروري لو بكميه صغيره تقدؤ بتصف ملعقه صغيره سؤالي هل استخدم ملح المائده بمقدار نصف ملعقه صغيره ولا احصل البديل من الصيدليات قليل الصوديوم ارجو منك دكتوره رايك لاهميته في نجاح الرجيم لاني بدي انزل وزني بشكل منظم ولا اخصل البديل

دكتوره اذا عملت رجيم 1000 سعر او 1200 عادي اذا ما استخدم الزيوت ابدا او لازم استخدم ملعقه صغيره...

حب اللؤلؤ :

دتوره هل اعمل رجيم الين الناشف هل هو مناسب لي انا ردي بالاعلى ريجيمها يعتمد على الهرم الغذائي دتتوره اذا كان في الرجيم مثالا جبنه او لبنه كامله الدسم ما في داعي انا اخذ الزيوت

دتوره هل اعمل رجيم الين الناشف هل هو مناسب لي انا ردي بالاعلى ريجيمها يعتمد على الهرم...

حب اللؤلؤ :

، يعطيك العافيه دكتوره هل الاكل بعد الرياضه مباشره بسمن لانه انا ماعندي وقت اعمل رياضه واكل مباشره هل هذا خطا

، يعطيك العافيه دكتوره هل الاكل بعد الرياضه مباشره بسمن لانه انا ماعندي وقت اعمل رياضه واكل...