د.ريهام عبدالخالق :

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?p=84560947 انصحك بعد فترة النفاس ان تتبعي رجيم سعرات على حسب حالتك اذا كنتي ترضعين او لا مع اتباع الرياضة لذا سانتظرك بعد الولادة لتخبريني حالتك

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?p=84560947 انصحك بعد فترة النفاس ان تتبعي رجيم سعرات...

هم جبال :

السلام عليكم دكتورة يعطيك العافية على مجهودك وربنا يكتب لك الأجر والثواب  من بعد اذنك حابه أسألك أنا وزني 79 وطولي مايقارب 154 وحسبت احتياجي اليومي طلع 1896 ف ودي أنزل الى 54 أقل شيء عملت نظام أكل أقل من حاجتي وهو 500 الى 600 سعره مع العلم اني بحس باكتفاء لما أكلهم ممكن تقولي قليلة جدا بس ماعرف مكتفيه صحيح بشعر بالليل بشوي جوع بس أفضل م أكل حتى ما أنام وأنا شبعانه وطبعا ابتعد عن الحلويات والدهون الكثيرة وأمشي يوميا لمدة ساعه وبعمل تمارين خفيفه لدقائق معدودة وبخلي بعد كل اسبوعين يوم مفتوح > لي شهر 6 بالضبط ماشيه على هالنظام وبكمل ان شاء الله   فباخذ رأيك هل كده تمام ؟ وبامكاني انحف بهالنظام اللي عاملته ؟ مع العلم أيضا اني أشرب يوميا لتر مويه وموقفه الأكل من بعد س8 ماباكل شيء إلا إذا شعرت بجوع أخذ فاكهه تفاحه أو بطيخ بس نادرا  ^ خبريني عن رأيك بهالنظام معقول أنزل وانحف :) .. واعتذر لو طولت ومشكوره مقدماً

السلام عليكم دكتورة يعطيك العافية على مجهودك وربنا يكتب لك الأجر والثواب  من بعد اذنك حابه أسألك...

حياتي في صلاتي 1 :

السلام عليكم دكتوراه الله يعطيكي العافية وحد من قريباتي وزنها 68 وطولها 165 وعمرها 19 هي ولدت من ثلاثة أشهر وثلاث أسابيع هي تبغى رجيم ينحفها بالاخص منطقة البطن قبل ما تحمل كان ماعندها بطن وهي ترضع وتبغى رجيم سهل وما ينقص الحليب على ابنها و ايش المشروبات الى تنصحيها فيها وزنها المثالي كم وماتقدر تسوي رياضة كثير وما رئيك في رقصة زومبا هلا فعلا تحرق سعرات حراريه كبير يقول انها تحرق حولي 1000سعره ياليت تساعدينها الله يسعدك ومشكور

السلام عليكم دكتوراه الله يعطيكي العافية وحد من قريباتي وزنها 68 وطولها 165 وعمرها 19 هي ولدت...