السلام عليكم يا دكتوره انا اعانى من صعوبه في تنزيل الوزن لان عندي تكيس في المبايض واستخدام حبوب ديان لعلاج التكيس وذهبت الي اخصائيه تغذيه لتنزيل الوزن ونصحتني بعمل تكسير للدهون بجهاز lbg ما رايك يا دكتوره هل مفيد فعلا هوا لعلاج التكيسات ام مضر علما ان وزني 62 وطولي 159السلام عليكم يا دكتوره انا اعانى من صعوبه في تنزيل الوزن لان عندي تكيس في المبايض واستخدام حبوب...
بس انا اكل فواكه ومكسرات منتظمة بأكلي الحمد لله وتحاليلي طيبه ما فيني اي شي لاكن الدوره تجيني زي ما قلت لك 3 ايام وقبل 5 ايام والحين اتغسل من الدوره ثالث يوم وتجيني شوي وتروح وارجع اتغسل اليوم الثاني لاني ما اشوف شي نفس الحاله اتغسل وتنزل شنو سببهابس انا اكل فواكه ومكسرات منتظمة بأكلي الحمد لله وتحاليلي طيبه ما فيني اي شي لاكن الدوره تجيني زي...
Hajar04 :
السلام عليكم يا دكتورة انا اريد ان اعرف هل يمكن لي عمل ريجيم وانا ارضع وطفلي يتغذى فقط من لبن الثدي لأنه لديه شهرين فقط،وأرجوك أن تكتبيلي على ريجيم مناسب لي،لأني مليت جسمي،أزن 118 كيلو طولي 164 وسني 35 سنة، شكرًا وجزاك الله كل خير.السلام عليكم يا دكتورة انا اريد ان اعرف هل يمكن لي عمل ريجيم وانا ارضع وطفلي يتغذى فقط من لبن...
دكتورة جعلتس للجنة ويحرم يدياتس ع النار انا طولي١٥٠ وزني٧٢ استخدم منظم للسكر جلوكوفاج امس ار750٠ عندي اوربتراك فصيلة دميa+ ابي اكسر السبعين الله يخليتس شوفيلي حل تم الإرسال بواسطة iPhone 6بإستخدام منتدى عالم حواء تم الإرسال بواسطة iPhone 6بإستخدام منتدى عالم حواءدكتورة جعلتس للجنة ويحرم يدياتس ع النار انا طولي١٥٠ وزني٧٢ استخدم منظم للسكر جلوكوفاج امس...
الافطار:
قطعة جبن قريش في حجم البيضة او 4 ملاعق فول مدمس او قرص طعمية + بيضة مسلوقة + 3/4 خبز اسمر + خضروات (طماطم – خيار – خس – جرجير – بقدونس )
ما بين :
كوب لبن منزوع الدسم
الغداء :
طبق سلاطه كبير مشكل مضاف عليه ملعقة صغيرة زيت زيتون + طبق كبير خضار نئ × نئ مضاف عليه ملعقة صغيرة زيت زيتون على البارد + 1/4 فراخ مشوية بالفرن او مسلوقة بعد نزع الجلد او 100 جم لحم مشوي او مسلوق او 100 جم تونة مصفاة + 8 ملاعق ارز مطهي او 3/4 رغيف اسمر او 8 ملاعق مكرونة
العشاء:
كوب زبادي كامل الدسم + ملعقتان عسل نحل او ملعقتان مربى + ثمرة بطاطس مسلوقة او مشوية + 1/2 خبز + خضروات طازجة
ملاحظة: يمكنك تبديل الفطار بالعشاء
مسموح خلال اليوم بثلاث ثمرات فاكهه مما تحبين – 2 ملعقة سكر صغيرة على المشروبات مثل الشاي او القهوة
و الشاي بعد الاكل بساعتين