اهلين دكتوره
الطول:155
الوزن :72
العمر:28
الحاله الاجتماعيه:متزوجه ولدي ثلاث اطفال
مشكلتي من تحت الارداف والافخاذ يبيلي انزله او انسقهم ابي رجيم خاص بالارداف واكون شاكره لك
يعطيكي العافية دكتورة طولي 156 و وزني58.5 كيلو شكلي مش سمينة لكن السمنة متجمعة في الافخاذ و الارداف ما هو الوزن المناسب لي وكم من الوقت احتاج للوصول اليه ؟؟؟ ارجو منكي اعطائي برنامج مناسب العمر 26 غير متزوجةيعطيكي العافية دكتورة طولي 156 و وزني58.5 كيلو شكلي مش سمينة لكن السمنة متجمعة في الافخاذ و...
وزنك المثالي هو 54 كجم
حبيبتي انتي ليس بحاجة الى رجيم وانما فقط التخفيف من كميات الاكل و المشي يوميا مرتين نصف ساعة في كل مرة
حبيبتي انتي ليس بحاجة الى رجيم وانما فقط التخفيف من كميات الاكل و المشي يوميا مرتين نصف ساعة في كل مرة
سلام دكتوره وزني 57 وطولي 158 وابغى اثبت وزني كيف اثبته ؟سلام دكتوره وزني 57 وطولي 158 وابغى اثبت وزني كيف اثبته ؟
لتثبيت وزنك على ما هو عليه يجب ان تتعرفي على مقدار احتياجاتك من السعرات الحرارية
فما هو عمرك وحالتك الاجتماعية وطبيعة عملك
فما هو عمرك وحالتك الاجتماعية وطبيعة عملك
الصفحة الأخيرة
ممكن من فضلك ابي طريقة ثبيت الوزن عطيني جدول امشي عليه. وابي يكون لي يوم مفتوح اكل فيه رز بوجبه وحده حتى الشبع(اموووووووووووت ع الرز:) )
وزني46
طولي 155
عمري40
حالتي الاجتماعيه ارمله.
وسؤال من فضلك هل وزني مثالي؟؟؟ لو الجواب لا طيب كم وزني المثالي؟؟؟